Россиянам рассказали, как дожить до 100 лет
Академик Российской академии наук (РАН) Лео Бокерия рассказал россиянам, какие методы помогут дожить до 100 лет. По его словам, нужно иметь добрый взгляд на мир, цель в жизни и постоянно двигаться. Долголетию также способствуют правильное питание и отказ от алкоголя, указал известный кардиохирург. Ранее он посоветовал для реабилитации после коронавируса читать вслух каждый час, чтобы развивать лёгкие.
«Конечно, нужно двигаться, потому что движение — это жизнь. Второе, надо, на мой взгляд, по-доброму смотреть на этот мир. Я не говорю, что надо всех прощать, просто ограждать себя от ненужных людей. Ну и, самое главное, я считаю, что это нацеленность на жизнь. Должна быть цель, понимаете, должно быть какое-то любимое занятие», — заявил Бокерия в интервью РИА «Новости».
Говоря об употреблении алкоголя, академик подчеркнул, что любое количество спиртного повреждает слизистую желудка, которая напрямую связана с нервной деятельностью. Бокерия указал, что для долголетия важен здоровый образ жизни.
Лео Бокерия — президент Национального медицинского исследовательского центра сердечно-сосудистой хирургии имени Бакулева, президент общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации» и академик РАН.
Ранее он посоветовал после перенесённого коронавируса читать раз в час по 15 минут любой текст вслух. Такое упражнение нужно для восстановления дыхательной мускулатуры, что очень важно для реабилитации, пояснил он.
Фото: Pexels, Pexels License