Россиянам рассказали, как бросить курить с помощью трубочки для коктейля
Психолог Кононов: при желании закурить нужно подышать через трубочку для коктейля. Эффективность этого метода в том, что она повторяет ритм дыхания, как и в процессе курения. Поэтому он не сравнится с популярным способом замены сигарет леденцами. Они задействуют область губ и язык, а бронхо-лёгочная система остаётся неактивной, объяснил специалист.
Кроме этого, помочь бросить курить может дыхательная гимнастика. Её также можно совместить с трубочкой для коктейля. Только сперва обрежьте её до длины сигареты.
Обращаться к этому методу стоит, когда захочется подымить, отметил доцент кафедры психологии труда и психологического консультирования Государственного университета просвещения Александр Кононов.
«Дышать нужно примерно столько же, сколько вы обычно тратили на курение. Ну и, конечно, будет полезным обратиться к специалистам», — сказал он News.ru.
Можно ли резко бросить курить
Считается, что отказ обязательно должен быть плавным. Но у медиков другое мнение.
Как рассказал «Секрету фирмы» врач-нарколог Даниил Петров, это миф, запущенный производителями сигарет. Бросать нужно резко и сразу, считает он.