Россиянам объяснили, как научиться выполнять новогодние обещания
Традицию давать себе обещания в чём-либо под бой курантов чаще всего воспринимают со снисходительным смешком. Ведь чаще всего всё проговоренное в канун нового года забывается уже через месяц. Тем не менее стоит постараться держать данное себе слово изменить жизнь к лучшему. По словам врача-психиатра, психотерапевта Евгения Фомина, нужно научиться исполнять свои же новогодние желания.
Фомин обратил внимание, что новогодние обещания очень важны в целом. Ведь для каждого человека Новый год — олицетворение «новой жизни». По словам эксперта, есть даже топ целей, которые ставят перед собой большинство людей в новогоднюю ночь и не выполняют их:
- начать заниматься спортом;
- бросить курить;
- перейти на правильное питание;
- похудеть;
- выучить новый язык.
В целом почти каждый человек неосознанно пытается стать лучше, поэтому завышает ожидания, которые касаются Нового года, потому что искренне верят, что у них получится осуществить все, что они запланировали. А некоторые люди из года в год ставят одну и ту же цель.
«Сам факт постановки цели просто приносит им чувство эйфории и приятные ощущения внутри, даже если потом не удаётся её выполнить. Это заряжает и мотивирует людей начинать год уверенно и с приятными эмоциями внутри», — пояснил медик.
Но нередко до этого «идеала» очень сложно дойти, поэтому это остаётся на стадии мечты и новогодней хотелки. А для того чтобы поставленных целей удавалось достигать, специалист призвал в первую очередь не давать себе обещаний, которые изначально кажутся вам невыполнимыми. Так вы не будете разочаровываться в себе ещё больше.
«Если человек несколько лет подряд ставит перед собой одну и ту же цель, но не выполняет её, стоит сократить требования к себе и начать с малого. Возможно, в этом случае дело пойдёт быстрее», — отметил Фомин.
Также лучше сразу учитывать ключевую потребность. Именно осознание ключевой потребности поможет понять и принять необходимость целей и ускорить их выполнение.
И напоследок не нужно привязывать позитивные привычки у календарю. Можно просто дать установку в своей голове, что цели необходимы не для того, чтобы начинать год с большей мотивацией, а для того, чтобы совершенствовать свои навыки и становиться лучше.
Однако вместе с мечтателями есть и те, кто надеяться на чудеса не привык, а фантазировать считает уделом детей. А зря: всё загаданное, может, и не исполнится, но вот давать себе новогодние обещания — полезный приёмчик.