Психолог посоветовал растянуть адвент-календарь на весь год. Зачем?
Психолог Хакимов: адвент-календарь лучше растягивать на целый год. Многие сейчас перед Новым годом покупают адвент-календарь, который каждый день должен радовать приятным подарком. Так получается поднять себе настроение и призвать праздник. Но зачем ограничиваться только Новым годом? Специалист призвал всех использовать адвент-календари целый год, но здесь есть нюанс.
Специалист Московской службы психологической помощи населению Денис Хакимов рассказал, что адвент-календарь на год — это не в прямом смысле коробка с подарками, а скорее идея. На каждый месяц нужно запланировать что-то приятное — какую-то тему или эмоцию — и таким образом поддержать себя и своё душевное равновесие, пишет РИАМО.
Эксперт предложил удобные варианты:
- январь — отдых и восстановление;
- февраль — согревающее и приятное, например, любовь — к родным, партнёру, себе;
- март — пробуждение, можно вспомнить старые увлечения;
- апрель — время для спорта;
- май — передышка для снятия стресса;
- июнь — путешествия;
- июль — культурная жизнь с концертами, выставками и прочим;
- август — тишина и покой;
- сентябрь — саморазвитие и учёба (книги, курсы, тренинги);
- октябрь — время для здоровья (витамины, походы по врачам и прочее);
- ноябрь — уют и комфорт, например, вкусная еда и сериалы;
- декабрь — подведение итогов и новые планы.
Специалист Хакимов отметил, что в каждый месяц нужно выбрать что-то близкое по духу и наметить цель. А когда её выполнишь, то ощущение успеха поднимет самооценку и даст веру в свои силы.
Ранее психолог Якуба рассказывала, как не скатиться в депрессию после новогодних праздников. Сразу скажем — ничего сложного делать не придётся.