«Прости дуру грешную». Супругам рассказали, как правильно извиняться
Психолог Философ: во время извинений нельзя перекладывать свою вину на другого. Когда возник конфликт, а потом хочется сгладить острые углы, самый лучший способ это сделать — попросить прощения. Но на эмоциях легко можно получить не только от ворот поворот, но и пару ласковых вдогонку. Поэтому специалистка и рассказала, как извиниться так, чтобы наверняка простили.
Во время извинений что мужа перед женой, что жены перед мужем есть несколько основных правил, которые нужно обязательно соблюдать. О них рассказала психолог Марина Философ.
-
Если ссора уже разошлась во все края, то нужно её свернуть и разойтись по разным комнатам, чтобы остыть.
-
После этого нужно снова сойтись и обсудить возникшую проблему.
-
Нужно дать второй половине выговориться и излить все обиды, ведь именно в них и кроется суть.
-
Не нужно перекладывать свою вину на другого. Признайтесь, что были виноваты, это подчеркнёт значимость чужих переживаний для вас и поможет успокоить обиду.
-
При этом молчать не обязательно, если вас что-то тревожит, то это тоже нужно высказать.
-
Хорошо бы прийти к компромиссу и попытаться найти способы больше не повторять старые ошибки.
-
Неприятные эмоции после ссоры можно сгладить подарком или приятным поступком.
Игра в молчанку
Некоторые ссоры подобны извержению вулкана, а некоторые — на звенящую тишину в космосе. Не все партнёры предпочитают бить посуду и громко хлопать дверями, бывают и те, что отдаляются и игнорируют все попытки выяснить отношения. Что это такое и как с этим бороться?
Психологи находят этому несколько объяснений:
- Молчание — это способ эмоционального насилия, способ наказать за обиду.
- Попытка отдалиться — нежелание конфликтовать, таким образом партнёр просто пытается переждать бурю.
- Удар на опережение — вторая половина боится, что её начнут игнорировать, и начинает игнорировать первее, чтобы пробудить интерес к себе.
- Неприятные эмоции — партнёр может просто до сих пор обижаться и не желать контактировать с предметом раздражения.
Злиться на такие стратегии нет смысла — зачастую они проворачиваются на подсознательном уровне и зависят от собственных тараканов партнёра, в том числе и детских травм. Лезть в душу в таких случаях не стоит, можно просто воспользоваться передышкой и посвятить время себе. А потом, когда связь будет налажена, объяснить второй половине, что вам такие фокусы не нравятся и вы предпочитаете всё выяснять напрямую.