Похудеть можно даже на диване перед включённым телевизором. Как это сделать — рассказали учёные
Daily Mail: просмотр спортивных передач может заменить тренировку. Многие хотели бы похудеть, при этом не прикладывая никаких усилий — мало кто жаждет изнурять себя тренировками или отказываться от любимых блюд. Для таких людей у британских учёных есть сенсация — можно просто сидеть на диване, смотреть телевизор и худеть.
Что выяснили учёные
Британские учёные из Университета Лафборо обнаружили, что просмотр спортивных передач с активным участием зрителя может заменить реальную тренировку. Исследователи вывели формулу «Сила ликования», которая зависит от:
- веса человека;
- времени просмотра передачи;
- силы его вовлечённости;
- силы ликования;
- времени ликования.
На основе этой формулы учёные выяснили, что стандартный мужчина весом в 80 кг, пока смотрит 90-минутный матч и ёрзает на месте, бьёт кулаком по подушке, хлопает по коленям и ликует хотя бы ¾ матча, потеряет 540 ккал, а это эквивалентно 45-минутной пробежке.
При этом фанат тенниса, который при тех же базовых данных смотрит матч в 3 часа, потратит 430 ккал, а это равняется часу, проведённому в бассейне. Любитель лёгкой атлетики во время часового соревнования сожжёт160 ккал — столько же, сколько он потратил бы во время 30-минутной прогулки.
Это все зависит от сердечных сокращений, которые учащаются в моменты эмоционального волнения, объяснил Daily Mail.
Упражнения «для ленивых»
Ранее тренер Прыгунов рассказывал, как можно похудеть на спорте, но при этом не травмируя колени и не убиваясь на тренажёрах. О самых лёгких и эффективных упражнениях читайте здесь.