Почему урчит живот и как избавиться от этих звуков? Ответ медика

Почему урчит живот: причины

По словам Леви, порой звуки, которые издаёт наш живот, могут быть насколько громкими, что можно запереживать. Поэтому врач перечислил основные причины бульканья:

• После еды. Желудок начинает переваривать пищу, а значит, гладкие мышцы сокращаются для того, чтобы ваш обед попал из тонкого отдела кишечника в толстый. Эксперт сравнил этот процесс с работой стиральной машины, которая тоже издаёт звуки во время движения барабана вместе с водой и вещами.
• Голод. Если вы голодны и чувствуете аромат свежей выпечки, то мозг передаёт желудку сигнал вырабатывать гормон грелин, который заставляет желудок и кишечник сокращаться. Отсюда и звуки.
• Употребление некоторых продуктов. Например, горох, чечевица, капуста, диетическая газировка, жвачка и ряд других продуктов могут оказаться трудноусвояемыми для организма. Врач посоветовал вести дневник питания и обращать внимание на то, какие продукты вызывают дискомфорт.
• Непереносимость лактозы.
• Поели перед сном. Плотный ужин на сон грядущий тоже может вызывать урчание и бульканье в животе.

Когда урчание живота говорит о проблемах

Врач отметил, что за урчание не стоит волноваться — это естественный процесс, только если он не сопровождается болью, жидким стулом или запором.

Профилактика урчания живота

• После приёма пищи лучше не сидеть на диване, а немного пройтись.
• Пейте достаточно воды в течение дня и перекусывайте.
• Пейте через трубочку, чтобы уменьшить количество воздуха в органах ЖКТ.
• Не налегайте на газировку и заменители сахара.
• Жуйте с закрытым ртом.

О том, как сохранить здоровье кишечника, рассказали в этом материале.