Почему смена деятельности — это совсем не лучший отдых? Объясняет психолог
Психолог Девятка: смена деятельности никогда не даёт отдохнуть. Многие привыкли крутиться как белка в колесе, пытаясь провернуть одновременно миллион и одно дело. Поэтому всякие присказки про то, что лучший отдых — смена деятельности, спасают нервные клетки и придают сил. Однако на самом деле они ничего общего не имеют с реальностью, об этом и рассказала специалистка.
Как правильно отдыхать
По словам психолога Анны Девятки, если просто менять деятельность, пусть даже и на какую-то приятную, можно всё равно растратить последние нервные клетки. Бурная деятельность активирует нервную систему, и человек продолжает так же уставать, но уже за другим занятием.
Чтобы этого не происходило, нужно переключаться не между видами деятельности, а между деятельностью и мышлением. То есть вместо того, чтобы после работы бежать на вечеринку или в музей, лучше посмотреть лёгкий фильм или пойти в парк и насладиться видами природы. Иными словами — максимально разгрузить голову.
При этом специалистка советовала на праздниках не переедать и не пить, чтобы не напрягать организм со всех сторон.
Как выбирать занятие для отдыха
Эксперт объяснила, что при выборе занятия для отдыха нужно отталкиваться строго от интересов. Если целую вечность хотелось сходить в кино, но там ничего толкового не идёт, не нужно себя заставлять. А если друзья тащат в музей, который совсем не интересует, то лучше себя не мучить.
При этом желательно заранее узнать, что будет ждать во время отдыха. Можно почитать отзывы, посмотреть видео и так далее. Так получится себя подготовить и настроить на расслабление, сообщило «RT на русском».
Как отдыхаем в мае
Майские праздники уже на носу, но из-за перестановок в графиках творится что-то невообразимое. Когда можно отдыхать, а когда придётся вернуться на работу, смотрите здесь.