Почему опасно втягивать живот? Предупреждение от фитнес-тренера
Фитнес-тренер Грибанова: вакуум живота может привести к болям в шее. У упражнения на втягивание живота есть большая фанатская база. Считается, что оно помогает кровообращению, массирует внутренние органы, помогая их работе, и улучшает осанку. Однако специалистка предупреждает — минусов у вакуума тоже полно, особенно для верхнего региона спины. И о них — далее в материале.
Минусы вакуума для живота
Фитнес-тренер Алена Грибанова рассказала, чем может навредить упражнения на втягивание живота.
1. Вызывает боль в верхней части спины и в шее.
Оно создаёт большое напряжение в передней части брюшной стенки и мешает дыханию. В этом случае организм переключается на вспомогательное дыхание, перенапрягая мышцы вдоха (грудино-ключично-сосцевидную и лестничные).
2. Мешает занятию спортом.
Во время тренировки нужно контролировать дыхание, чтобы насыщать организм кислородом и получать от упражнений максимальную пользу. А вакуум нарушает дыхание, сообщила «Лента.ру».
3. Влияет на самооценку.
Осиная талия
Ранее тренер Бахтурина рассказала о 4 главных упражнениях, которые помогут добиться осиной талии. Но и есть и бесполезные виды тренировок, которые никогда талию меньше не сделают. Узнать о них можно здесь.