Почему немеют руки и ноги во сне? Невролог назвал точную причину
Невролог Орлов объяснил онемение рук и ног во сне замедлением кровообращения. Наверное, каждый сталкивался с такой проблемой: встаёшь рано утром, а конечности плохо слушаются. Как оказалось, это абсолютно нормально и вовсе не симптом какого-то жуткого заболевания. Более того, пишет Pravda.ru, с этой напастью и справиться-то совсем несложно.
Почему немеют руки и ноги
По словам невролога, рефлексотерапевта высшей категории Игоря Орлова, онемение рук и ног можно объяснить общим замедлением кровообращения во сне. У человека замедляется пульс, и кровушка хуже поступает в разные части тела, особенно в пальцы.
Состояние по утрам, когда чувствуется онемение во всём теле, называют синдромом утренней скорости. Убрать его нетрудно: сделайте несколько движений, и скованность отступит.
Но есть и осложнённый вариант явления — синдром позиционного сдавливания. Уснул человек, подложив руку под голову, а утром рука полностью онемела и потеряла чувствительность. С таким может помочь только врач. Встречается такое, к счастью, нечасто, уж очень крепко нужно спать, чтобы не заметить неприятное ощущение в конечностях.
Почему возникают судороги в ногах по ночам
Другая распространённая проблема — судороги. Спит человек — и бац! — у него сводит ноги, и он волком воет от дикой боли.
Эксперт портала телемедицинских консультаций Arimed Екатерина Курбатова объясняла: это напрямую связано с образом жизни, который ведёт человек, и тем, что он ест.
Чтобы судорог не было, надо:
- пить больше воды;
- включить в рацион продукты с большим количеством магния, калия и кальция;
- больше двигаться;
- носить удобную, не стесняющую стопу обувь;
- разминать ножки перед сном.
А если ногу всё-таки свело, то к мышце надо приложить холод или тепло: это позволит ей немножко расслабиться. Ещё поможет бережный массаж или тёплый душ. В крайнем случае примите обезболивающее.
Кстати, если судороги и онемение вас не беспокоят, но, например, мучит изжога, то это повод задуматься: а на том ли боку вы спите? Да-да, оказывается, от выбора позы зависит то, как вы будете себе чувствовать. Так, на правом боку спать специалисты не советуют. Особенно это касается людей с проблемным желудком. И вот чем эксперты обосновывают своё мнение.