Почему нельзя постоянно улыбаться? Психолог предупредила о токсичном позитиве
Психолог Митрохина: подавление негативных эмоций приводит к депрессии. Сейчас многие россияне сталкиваются с неприятными новостями или с проблемами в жизни, но предпочитают не унывать и не опускать руки. Позиция хорошая, вот только не совсем правильная. Нельзя отказываться от негативных эмоций, фокусируясь только на позитиве, иначе можно заболеть по всем фронтам.
По словам психолога Елены Митрохиной, неприятные события или люди часто вызывают у нас аналогичные чувства. Это может быть злость, раздражение, обида, печаль и так далее. Многие предпочитают их подавить и создать вокруг себя позитивную атмосферу, однако так лучше не поступать.
Эти негативные эмоции никуда не пропадают, а только копятся. Они постоянно отравляют существование и в итоге могут просто достичь критичной отметки и последует взрыв. Такая эмоциональная политика может привести к нервным срывам, эмоциональному истощению, тревожности, депрессии, а также очень ощутимым физическим болезням. Начнёт страдать нервная система, сердечно-сосудистая, пищеварительная и так далее.
Призывы всегда улыбаться и мыслить позитивно могут только навредить. Не испытывать неприятные эмоции люди могут только в сказках, поэтому если в душе начало подкипать, то лучше это сразу излить. Только делать это нужно с умом, чтобы не навредить ни себе, ни окружающим. Кто-то несётся генералить квартиру до блеска, кто-то отправляется в зал или на пробежку, а кто-то садится за сериал или отрывается под любимую музыку.
«Здоровая психика — это здоровое тело, а в перспективе — здоровое и счастливое общество», — подытожила психолог в беседе с «Вечерней Москвой».
Кстати о негативных эмоциях. Если случаются частые перепады настроения, а видимой причины и раздражителей будто бы нет, то рано винить себя и свой подтекающий чердак. Лучше сходить к эндокринологу и сдать анализы, потому что такие эмоциональные качели может устроить щитовидная железа. И тогда никакие психологические техники не спасут, тут лечиться у специалиста нужно.