Почему нельзя пить в жару холодную воду? Объясняет врач

Как рассказала kp.ru эндокринолог Зухра Павлова, организм человека нормально адаптируется под погодные изменения, происходящие круглый год, но только если температура воздуха держится в пределах нормы. Например, в июне это 22–24 градуса, но если столбик термометра поднимается до 30, то уже как-то не хорошо.

Почему холодная вода опасна для здоровья?

Жара точно понижает иммунитет, а любой лишний стресс делает ситуацию только хуже. Ледяная вода же именно таким стрессом и считается, тем более она легко замораживает всё, к чему прикасается, в том числе и лор-органы. Им получить воспаление в таких обстоятельствах — проще простого.

Какую воду нужно пить в жару?

Вода должна быть не холодной, но и не горячей, а комнатной температуры — 35–40 градусов. И не меньше пары литров в день — хоть норма у каждого и своя, но летом из-за подвижного образа жизни и обильного потоотделения, чтобы не получить тепловой удар, нужно пить побольше, чем обычно.

Что летом можно пить помимо воды?

• В жару главный напиток — это очищенная вода, можно с долькой лимона или свежего огурчика.

• На втором месте травяные чаи, они и влагой насыщают, и кровоток улучшают.

• На третьем — домашний квас, без сахара и прочих добавок.

• На последнем — кофе и чай, но не больше двух чашек в день. Всё должно быть прохладным.

Не будет ли отёков из-за большого количества воды?

Обычно отёк — это как раз признак недостатка воды. Организм понимает, что наступил дефицит, и начинает запасаться всей жидкостью, что есть, накапливая её в тканях. А если выпивать норму, то почки будут исправно выводить лишнее. Но это касается лишь временных отёков из-за обезвоживания. Если пьёте достаточно, а руки, ноги и лицо опухают, то нужно проверить сердце и сосуды, почки и мочевой, а также эндокринную систему.