Отвар без отравы: какие действительно полезные травы можно собрать в лесу
Терапевт Лупач: собирать травы и плоды в лесу нужно только со знанием дела. Просто попытать счастья, завидев симпатичный кустик, — плохая идея, если собиратель не знает, с чем имеет дело. Сами по себе чаи и отвары из трав — штука не только вкусная, но и местами полезная. Однако только если человек хорошо осведомлён о действии лечебных растений. Но есть несколько популярных лесных растений, которые точно стоит изучить и собрать для ароматного и полезного чая.
Терапевт клиники DocMed Анна Лупач рассказала, что в каждом растении есть определённые вещества, которые дают нужный терапевтический эффект. Вот только с «хорошим» эффектом идут и побочки, которые тоже могут влиять на течение заболевания.
Врач отметила, что можно спокойно собирать в лесу и в полях валериану и шиповник. Первая имеет доказанный несколькими исследованиями эффект помощи при засыпании, а второй — источник витамина C и обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.
«Есть исследования, которые говорят о том, что плоды шиповника могут облегчить боль при артрите, но исследователи хотят изучить этот эффект более внимательно. Как правило, принимать шиповник безопасно, но у некоторых людей могут развиться аллергические реакции или расстройства пищеварения», — отметила доктор.
Кстати, сейчас довольно популярны отвары из перечной мяты, одуванчика, эхинацеи, которые тоже можно найти в лесах. Однако на сегодняшний день исследования не показали, что эти травы обладают каким-то положительным эффектом при различных патологиях.
Но это не значит, что нельзя просто наслаждаться вкусом чаёв без цели лечиться. Но обратите внимание, что от отваров с эхинацеей лучше отказаться при беременности, аллергии любого генеза и астме.
Травы для похудения
Кстати, ранее «Секрет» писал, что те же лесные травы способствуют сбросу веса. Но эти и другие травы лишь помощники на часто нелёгком пути избавления от лишних килограммов.
А ещё расторопша, ромашка и полынь обладают желчегонным эффектом. А при похудении важно, чтобы был нормальный желчеотток, объяснила врач Екатерина Волкова.
Мята и шалфей действуют как спазмолитики, успокаивают и снижают аппетит. Для контроля пищевого поведения можно пить тёплый отвар между едой. А зверобой поможет стабилизировать уровень глюкозы в крови. А ещё он стимулирует выработку серотонина — нейромедиатора, который даёт ощущение счастья и улучшает настроение.
Самые полезные для кишечника травы и специи
Также терапевт и натуропат Камила Исаева отмечала, что многие травы и специи помогают работе кишечника. Например, тимьян известен своим антисептическими и противоинфекционными свойствами. Идеально подходит при медленном и тяжёлом пищеварении, вздутии живота и повышенном газообразовании.
А кардамон содержит много микроэлементов, включая магний, кальций, калий, витамины В2 и В6. Обладая спазмолитическим свойством, помогает облегчить изжогу, связанную с кислотным рефлюксом, активизирует пищеварение и уменьшает газообразование.
Куркума же обладает мощными пищеварительными и противовоспалительными свойствами. К тому же она тоже хороший помощник в похудении.