Что такое оргазм, как его получить женщине и мужчине и почему он никак не достигается. Главное
Массовая культура приучила нас к тому, что яркий и запоминающийся секс — обязательно с оргазмом, до фейерверка в голове и в глазах. Не было оргазма — можно считать, что и секса не было. А высшая стадия сексуального удовольствия наступает тогда, когда партнёры достигают оргазма несколько раз подряд. Только реальность не всегда похожа на эту картинку из любовного романа. «Секрет фирмы» с гинекологами, сексологами и психологами разбирался, что такое оргазм, так ли сложно его достичь женщинам и можно ли без этого получать удовольствие от секса.
© Коллаж: «Секрет фирмы», кадр из сериала "Сексуальное просвещение" / kinopoisk.ru, Freepik/cookie_studio, wayhomestudio, lifeforstock
Что такое оргазм простыми словами
В академическом определении оргазм — это быстрый сброс нервно-мышечного напряжения на пике сексуального возбуждения. Обычно сопровождается эякуляцией (выбросом спермы) у мужчин и сокращениями мышц влагалища у женщин.
Если отвечать на вопрос «что такое оргазм» простыми словами, то это кульминация возбуждения, момент наибольшего сексуального удовольствия. Зачастую (но не всегда) достигается он через стимуляцию частей тела, в которых расположено много сенсорных рецепторов, — эрогенных зон.
Ощущения при оргазме могут быть разными: эйфория, покалывание, тепло в зоне половых органов.
Оргазм — часть цикла сексуальных реакций. Это схема физиологических событий, которые происходят в организме человека во время сексуального возбуждения и позднее при половом акте.
Цикл сексуальных реакций человека после появления желания выглядит так
- Возбуждение — подготовка организма к сексуальной активности: напряжение мышц, учащение пульса, увлажнение стенок влагалища и увеличение клитора у женщин, эрекция у мужчин.
- Плато — продолжение процессов, начатых на прошлой стадии: усиление напряжения мышц, учащение дыхания, повышение чувствительности половых органов. У женщин втягивается клитор, у мужчин увеличиваются яички.
- Оргазм — быстрое высвобождение накопленного нервно-мышечного напряжения через активные мышечные сокращения.
- Разрешение — постепенное возвращение к состоянию покоя.
Независимо от того, чем вызвано возбуждение, как проходит половой акт, идёт речь про секс с партнёром или про мастурбацию, про женщину или мужчину, цикл сексуальных реакций всегда одинаков. А вот течение фазы оргазма индивидуально.
Сравнивать оргазмы у разных людей, даже если они принадлежат к одному биологическому полу, бессмысленно. Способность к получению оргазма различается в зависимости от личных особенностей центральной и периферической нервной системы конкретного человека. Также роль играют психологическое и эмоциональное состояние, физиологические особенности — расположение клитора, строение половой системы, гормональный фон, чувствительность рецепторов, состояние здоровья и прочее.
Физиология оргазма
Подготовка к оргазму начинается с прилива крови к половым органам во время их стимуляции.
Мужчины достигают оргазма в первую очередь при стимуляции полового члена. Но возможен также оргазм (или схожие с ним ощущения) при стимуляции простаты. Или других эрогенных зон.
Для женщин главный эрогенный орган — клитор. Хотя они могут получать оргазм и от стимуляции других частей тела: до прикосновений к груди в целом или отдельно к соскам. Некоторые учёные выделяют вагинальный оргазм, но его существование под вопросом и порождает активные обсуждения в научной среде. Ножки клитора охватывают влагалище, и потому возможно достижение оргазма через непосредственную стимуляцию стенок влагалища, но по факту — это то же воздействие на клитор.
В половых органах много сенсорных рецепторов — нервных окончаний. При активной стимуляции сигналы с них переходят в спинной мозг, а оттуда уже идут в головной. Это приводит к возбуждению областей головного мозга, причём у мужчин и женщин задействованы практически одни и те же участки, как показывает позитронно-эмиссионная томография (ПЭТ).
Какие гормоны вырабатываются при сексе и оргазме?
Активация определённых областей мозга приводит к выработке гормонов. Это эндорфин, окситоцин, пролактин. Эндорфин вызывает те самые ощущения удовлетворённости, а окситоцин, помимо участия в эмоциональном фоне, расслабляет мышцы влагалища и матки, снижает частоту дыхания.
Нервные окончания передают сигналы не только в спинной мозг, но и в большие половые губы у женщин, мошонку и корень полового члена у мужчин. Эти органы наливаются кровью — это предоргазмическое состояние. Тазовые внутренние нервы передают импульсы от влагалища и шейки матки у женщин и от прямой кишки у обоих половых партнёров.
Как ощущается оргазм?
При достижении оргазма происходят активные мышечные сокращения. У женщин это ритмичные сокращения мышц влагалища и гладкой мускулатуры матки, у мужчин — мышечной ткани полового члена с последующей эякуляцией (выбросом спермы).
Возможны также спазм мышц ног, покраснение кожи, люди могут испытывать различный спектр чувств — от непередаваемого счастья до опустошённости. — полная картина всегда индивидуальна.
Сколько длится оргазм?
Продолжительность оргазма индивидуальна для каждого человека и может меняться в зависимости от физиологического и эмоционального фона: обычно от 10 до 60 секунд.
Психологические и эмоциональные компоненты оргазма
Оргазм с точки зрения процессов в мозге, потому что сексологи часто говорят «оргазм начинается с головы». Он начинается там в буквальном смысле.
Оргазм — сенсорное явление, которое происходит в коре головного мозга и подразумевает сложное взаимодействие соматической и вегетативной нервной системы. Одна из них иннервирует мышцы, а другая управляет внутренними органами.
Ведущая роль мозга и нервной системы объясняет то, что достичь оргазма можно не только через стимуляцию половых органов, но и силой мысли: например, во сне.
Причина оргазма, конечно же, сексуальная стимуляция гениталий. Но если возбуждение не произошло в голове, оргазма не будет, как у женщины, так и у мужчины. Просто у мужчин эмоциональная составляющая сексуального удовольствия менее важна, поэтому они чаще и быстрее возбуждаются.
Как поясняют опрошенные «Секретом» эксперты, когда мозг испытывает стимуляцию, которую он расценивает как сексуальную (воспоминание, образ, запах, прикосновение, эмоция, и прочее), он посылает сообщение вниз по позвоночнику в область таза. Там нервы дают кровеносным сосудам команду расшириться и впустить в себя прилив крови, после чего половой член, ткани влагалища и клитор увеличиваются и становятся намного чувствительнее.
Индивидуальные различия между людьми и их оргазмами состоят в том, что именно психика расценивает сексуальным, и как мозг с этим справляется. Для одного человека сексуальна полная нагота, а для другого — интрига и загадка. Единство соматопсихического возбуждения и есть половое влечение: когда психика желает и может обеспечить эту близость, а тело способно это реализовать. Гормоны, органы, нервная передача — всё работает в пределах нормы.
Особенности нервной системы влияют и на то, в каких условиях человек может достичь оргазма.
Как поясняет Олеся Толстухина, если ведущая — парасимпатическая ветвь нервной системы, то получить удовольствие от секса возможно только в условиях расслабления, безопасности и комфорта. Если ведущая — симпатическая ветвь, человек сильнее возбуждается от адреналина, риска и непредсказуемости.
Неврологические заболевания могут нарушать весь цикл сексуальных реакций (вплоть до того, чтобы полностью исключить возбуждение), снижать способность человека получать оргазм или уменьшать его интенсивность. Но при этом пока нейробиологические основы сексуального поведения изучены не до конца.
А на эмоциональное состояние во время оргазма и после влияет гормональный выброс и работа некоторых зон мозга: мозжечка, гипоталамуса и таламуса.
В мозге повышается количество окситоцина, который увеличивает чувство доверия, и вазопрессина, ответственного за вдохновение и чувство привязанности. Поэтому у чувства привязанности и нежности к партнёру после секса есть вполне физиологическое объяснение. Кроме того, на пике сексуального наслаждения, то есть когда происходит оргазм, деактивируются мозговые миндалины, связанные с бдительностью и страхом.
Различия оргазма у мужчин и женщин
Как говорят опрошенные «Секретом» эксперты, у мужчин функция оргазма — это непосредственно продолжение рода, поэтому и сам оргазм близок к физиологической реакции.
У женщин оргазм не обязательная часть полового акта, и потому он становится, скорее, совокупностью познания себя и своего тела, эмоционального настроя и получения удовольствия от происходящего.
То есть у женщин больше факторов, которые должны совпасть, чтобы случился оргазм. И выше значимость психологических и эмоциональных компонентов.
Есть разница и на физиологическом уровне. Длительность мышечных сокращений у женщин обычно выше, чем у мужчин. При этом женщина сразу после одного оргазма может испытать новый, в то время как мужчине нужно время на «восстановление» — это могут быть и несколько минут, и несколько часов. Хотя при сухом оргазме (без эякуляции) мужчина может испытать его несколько раз подряд.
Процесс возбуждения и торможения нервной системы одинаковый у мужчин и женщин. Однако, сам оргазм у мужчин пикообразный, кратковременный, сопровождается ритмичными мышечными сокращениями мышц тазового дна в течение нескольких секунд и эякуляцией — выбросом спермы и секрета предстательной железы через уретру. У женщин же оргазм чаще всего более длительный, волнообразный.
При этом, как объясняет Елена Базаркина, сила и скорость сокращений мышц тазового дна у мужчин и женщин одинаковые. А сопровождение оргазма криками и стонами зависит от эмоциональной готовности и темперамента человека, а не от различия в физиологии течения.
Мифы об оргазме
Алкоголь делает секс лучше
Массовая культура, где герои после алкоголя занимаются безудержным и ярким сексом, у некоторых людей формирует в сознании мысль, что алкоголь идёт в плюс интимной жизни. Он снимает барьеры и рамки, расслабляет ЦНС. Опрошенные «Секретом» эксперты неоднозначно относятся к этой идее. Расслабиться и настроиться алкоголь помогает, но в очень умеренных количествах. И чаще он всё же вредит.
Употребление алкоголя приводит к изменениям в подкорковой структуре мозга. Это затрудняет достижение оргазма как у мужчин, так и у женщин. При хроническом алкоголизме вообще возникают нарушения нервов в области таза. В этом случае мы говорим о заболевании, препятствующем получению оргазма.
Оргазм и секс в беременность опасны
Некоторые женщины во время беременности отказываются от секса, боясь того, что мышечные сокращения при оргазме повлияют на плод. Кто-то опасается риска выкидыша, ранних родов. Опрошенные «Секретом» эксперты говорят, что при нормальном течении беременности переживать не стоит.
Обычно половую жизнь ограничивают именно на ранних сроках при угрозе выкидыша. Но с 22-й недели при отсутствии патологических процессов заниматься сексом и испытывать оргазм можно и нужно. Матка — это мышца, поэтому находящийся в ней плод регулярно испытывает сокращения, которые не наносят ему никакого вреда и не вызывают преждевременные роды.
Не все женщины могут достичь оргазма
В разных научных источниках упоминается, что не у всех женщин во время секса наступает оргазм, и это не всегда связано с возрастом. А вот у мужчин он случается почти всегда. Это порождает миф о том, что оргазм доступен не всем женщинам, и некоторые из них начинают считать себя «не такими», «бракованными».
Опрошенные «Секретом» гинекологи, сексологи и психотерапевты не согласны: оргазм может испытать каждая здоровая женщина. Если у неё нет заболеваний или побочных эффектов на фоне приёма некоторых препаратов — антидепрессантов, контрацептивов.
Оргазм для женщины недостижим, когда нарушено прохождение нервных импульсов в головной мозг. Так бывает в результате травм, т.е. крайне редко. У здоровой женщины проблемы бывают, если нарушено прохождение стадий сексуальных реакций. Например, женщина не готова к сексу, не может расслабиться, стимуляция и ласки ей не подходят, партнёр неприятен. А также если женщина не видит ценности в оргазме и не желает прикладывать усилия для его проживания.
Поэтому, если не удаётся получить оргазм, важно разобраться со специалистами, в чём именно сложности: в снижении либидо, в недостаточном возбуждении, не той стимуляции и так далее. Большинство причин можно устранить.
Женский оргазм повышает шанс зачатия
Для мужчины оргазм зачастую обязателен, потому что без него практически не бывает эякуляции. А значит, не будет и зачатия. Но для женщины оргазм — это только бонус. Сокращения мышц влагалища и шейки матки в процессе никак не влияют на шансы забеременеть.
Для зачатия нужна яйцеклетка, которая выходит из яичника в середине менструального цикла, в овуляцию. Наличие или отсутствие оргазма женщины в этот период не играет никакой роли для зачатия. Нужен только мужской оргазм, а точнее, эякулят — чтобы сперматозоиды смогли попасть на встречу с яйцеклеткой.
Для женского оргазма надо найти точку G
Сложности с достижением оргазма у женщин породили идею о том, что всё пройдёт отлично, если мужчина найдёт некую точку G. Она якобы находится на передней стенке влагалища, за лобковой костью, в месте сочленения ножек и тела клитора.
Существует ли точка G как отдельный орган, учёные спорят до сих пор, но чаще склоняются к тому, что её нет. Или как минимум гарантировать феноменальный оргазм она не может — из-за особенностей строения влагалища.
Распространённый миф — это некая точка G, стимуляция которой приводит к оргазму. Такой точки нет. Часть клитора, которая расположена во влагалище, во-первых, по строению не имеет ничего общего с точкой. А во-вторых, менее чувствительная, чем его головка.
Сексуального удовольствия без оргазма не бывает
Достижение оргазма часто становится дополнительной мотивацией к новому половому акту. Мозг запомнил, что было хорошо, поэтому готов повторить.
Но получить приятные ощущения и даже эйфорию от секса можно и без оргазма. Более того, опрошенные «Секретом» эксперты считают, что его нужно получать не только от оргазма.
Оргазм — это наивысшая точка наслаждения, но физиологически процесс начинается с «готовности». Уже с этого момента в организме начинаются процессы, сопровождающиеся удовольствием. И только наслаждаясь всем процессом, всеми элементами сексуального цикла, можно дойти до оргазма и получить истинное удовлетворение.
Кроме того, как говорит Екатерина Матвеева, прежде всего женщина получает удовольствие от общения со своим мужчиной. «Здесь главное — отношение. Она может испытывать сексуальное удовольствие, просто находясь рядом со своим мужчиной», — делится эксперт.
Оргазм — это рефлекторный процесс, и технически его может достичь любой здоровый человек. На практике оргазм крепко связан с процессами, протекающими в мозге, с нервной системой, поэтому, чтобы испытать его, должно совпасть много факторов. Особенно для женщин. Но даже если не в каждом половом акте удаётся получить оргазм, это не значит, что секс был плохим — главное, есть ли общее чувство удовлетворения от процесса.
Коллаж: «Секрет фирмы», кадр из сериала "Сексуальное просвещение" / kinopoisk.ru, Freepik/cookie_studio, wayhomestudio, lifeforstock