Психиатр Антонова перечислила 6 способов встретить Новый год в одиночестве. В России Новый год принято считать семейным праздником и ассоциировать его с заботой, уютом и теплом, которые дарят близкие. Но традиции не обязательно предполагают встречу Нового года в семейном кругу, а в стране найдётся немало людей, которые по тем или иным причинам собираются встретить грядущий Новый год в одиночку. Как психологически подготовиться к такому исходу и чем заняться в новогоднюю ночь, если рядом не будет ни родственников, ни друзей? Вариантами делится психотерапевт и психиатр Елена Антонова.
© Коллаж: «Секрет фирмы», Freepik/stockking, pvproductions, kues1, azerbaijan_stockers, timolina, freepik
Как психологически подготовиться к Новому году в одиночестве
Быть одному считается чем-то неправильным, но далеко не всегда это так. Один не значит брошенный и несчастный. Один значит свободный и вольный делать всё, что хочешь. Вот как подвести себя к этой мысли.
Определяемся с настроением
Всё зависит сугубо от нашего восприятия себя в этой роли: кто-то воспримет это с позиции жертвы, а кто-то посмотрит на это с позиции взрослого человека и позаботится о себе.
Жертва будет ждать, когда придёт волшебник и спасёт её из лап ужасного зверя под названием «одиночество». Зрелый взрослый просто организует свой досуг самостоятельно, ведь мир ему ничего не должен.
В конце концов, все мы помним рождественскую историю «Один дома». В ней главный герой попал в передрягу, но устроил настоящее шоу, спасая свой дом от грабителей.
Ищем плюсы
Спросите себя: почему встречать Новый год одному здорово? Ответы навскидку: нет суеты, вы принимаете решения самостоятельно и договариваетесь только с самим собой, вам не нужно бесконечно обсуждать формат мероприятия, спорить о фильмах и музыке, наполнении праздничного стола, у вас есть прекрасная компания — это вы сами, а может, и любимый питомец. А может вам просто хочется тишины и спокойствия и это прекрасная возможность ими наконец насладиться?
Готовимся к экспериментам
Вам придётся выбирать, Новый год в одиночестве — это наказание или эксперимент. И речь здесь идёт именно про выбор. Все люди разные, и если вы привыкли воспринимать одиночество как наказание или «карму», то, может быть, в преддверии праздника и нового рубежа стоит отказаться от старых установок и устроить себе «перезагрузку»?
Вспомните, чем вы любите заниматься, какая еда вам нравится, какой досуг вы предпочитаете, и подстройте эти факторы под формат праздника.
А может, вам захочется отметить праздник как-то по-новому и сделать то, что вам совершенно не свойственно? Так почему бы не попробовать? У вас есть прекрасная возможность это сделать.
Концентрируемся на себе
В будничной рутине и суете у нас остаётся мало времени для себя, а здесь выпадает такой шанс, да ещё и в праздники. Прислушайтесь к внутренним ощущениям, чаще ведите внутренние диалоги, стройте планы, ставьте цели, прислушивайтесь к своим желаниям и просто наслаждайтесь.
Оцените реальность одиночества
Сейчас сложно остаться одному: у каждого есть смартфоны, компьютеры и прочие средства технического прогресса. Мессенджеры и видеозвонки сокращают любые дистанции и расстояния и избавят вас от единения с собой. Может быть, вы хотите именно так?
Избавьтесь от иррациональных установок
Самая известная и мощная установка: «Как встретишь Новый год, так его и проведешь». Стоит её заменить на другую: «Я встречу Новый год как хочу и жить буду дальше так, как мне захочется». Это даст больше свободы и избавит мозг от «мусорной» информации.
Ведь всё, что вы храните в памяти, — информация для мозга и повод заставлять вас действовать в соответствии с тем, как вы мыслите. Может, стоит отказаться от своих прежних убеждений и начать жить так, как вы хотите? Формулируйте свои мысли в соответствии с результатом, который хотите получить.
Идеи новогодней ночи в одиночестве
Домашний праздник
Самый «энергосберегающий» вариант. Можно красиво сервировать стол, украсить квартиру, нарядить ёлку, открыть шампанское, заранее позаботившись о красивом наряде или даже пижаме, бенгальских огнях и хлопушках, включить фильм или посмотреть «Новогодний огонёк» и насладиться атмосферой.
Отель
Прекрасный повод сменить привычную домашнюю обстановку, не включаясь в поток и суету, если далеко уезжать не хочется. Тем более при отелях всегда есть рестораны, где проводят новогодние мероприятия и вы можете стать там желанным гостем, пощеголять в красивом наряде и познакомиться с новыми людьми при желании.
Не забудьте предварительно забронировать место.
Бар или ресторан
Часто вход в рестораны, бары и клубы после 00:00 свободный. Тоже отличный повод выбраться из дома, если вдруг спонтанно возникнет такое желание.
Ночная прогулка по городу
Можно укутаться потеплее и пойти «в люди», чтобы разбавить своё единение, побыть среди гуляющей и празднующей толпы, посмотреть на новогоднюю иллюминацию, насладиться зимней сказкой или даже поводить с кем-то хороводы вокруг ёлки в центре города. Другие варианты: каток, экскурсия по городу и праздничный фейерверк. Вы сможете сравнить и ответить себе на вопрос: как мне комфортнее — среди людей или одному?
Новогоднее путешествие
Отсутствие компании — прекрасный повод уехать на новогодние праздники и кардинально сменить локацию, а ещё увидеть и узнать что-то новое для себя. Неважно куда вы поедете: на южный остров к морю или океану или в столицу. Смена обстановки уже сама по себе позитивное событие.
Отдых
Кто-то принципиально не празднует Новый год. В таком случае всегда есть прекрасная возможность отдохнуть, расслабиться в ванной, поухаживать за собой и просто «выдохнуть». Помните, что новогодние праздники длинные, повод и время для встреч с друзьями и знакомыми всегда найдётся. А «новогодняя ночь» это не более чем социальная стигма и исторически сложившаяся традиция, и у вас всегда есть выбор, как организовать своё время.
Коллаж: «Секрет фирмы», Freepik/stockking, pvproductions, kues1, azerbaijan_stockers, timolina, freepik