Ночные страхи и вялость: как понять, что у ребёнка есть проблемы со сном? Объяснила врач

От чего зависит режим сна ребёнка

По словам педиатра, особую роль в формировании здорового отдыха играют возрастные особенности, пишет DocDeti & DocMed.

Младенцы много спят, но регулярно пробуждаются из-за незрелости их нервной системы, пояснила медик.

Вот ещё от чего зависит режим сна малышей:

• состояния здоровья;

• чувства голода;

• наличия стресса;

• физической активности.

Немаловажно соблюдать правила гигиены сна: поддерживать в комнате комфортную температуру, придерживаться традиций, таких как чтение сказок и пение колыбельных, рассказала эксперт.

Признаки нарушения сна у детей

Причины проблем с засыпанием делятся на 2 группы: медицинского и поведенческого характера, поделилась специалист.

В первом случае расстройство сна связано со здоровьем ребёнка, а в другом — с неверным режимом дня и капризами.

Определить нарушения сна детей можно по таким признакам:

1. Затруднения с засыпанием.

2. Регулярные пробуждения.

3. Ночные кошмары.

4. Вялость в дневное время.

Когда не стоит бить тревогу

В некоторых случаях изменения сна могут быть доброкачественными и не беспокоить малыша, уточнила врач.

Среди критерий достаточного сна:

• хорошее самочувствие;

• достаточная активность в течение дня;

• отсутствие сонливости и раздражительности.

Если ребёнок продолжает жаловаться на плохое самочувствие, несмотря на попытки наладить режим сна, лучше всего обратиться к неврологу, добавила Кашина.

Ранее врач Маргарита Мазалова рассказала об опасности ночных кошмаров у детей. Как справиться с этой проблемой — читайте в материале «Секрета».