Опубликовано 07 января 2025, 01:00
1 мин.

Ночные страхи и вялость: как понять, что у ребёнка есть проблемы со сном? Объяснила врач

Педиатр Кашина связала ночные кошмары и вялость с нарушением сна у детей. На продолжительность сна ребёнка влияют много факторов, в числе которых его эмоциональное состояние и возрастные особенности. По словам врача Вероники Кашиной, зачастую малыши не могут нормально спать из-за ночных страхов. Какие ещё признаки указывают на расстройство сна — далее в материале.

От чего зависит режим сна ребёнка

По словам педиатра, особую роль в формировании здорового отдыха играют возрастные особенности, пишет DocDeti & DocMed.

Младенцы много спят, но регулярно пробуждаются из-за незрелости их нервной системы, пояснила медик.

Вот ещё от чего зависит режим сна малышей:

  • состояния здоровья;

  • чувства голода;

  • наличия стресса;

  • физической активности.

Немаловажно соблюдать правила гигиены сна: поддерживать в комнате комфортную температуру, придерживаться традиций, таких как чтение сказок и пение колыбельных, рассказала эксперт.

Признаки нарушения сна у детей

Причины проблем с засыпанием делятся на 2 группы: медицинского и поведенческого характера, поделилась специалист.

В первом случае расстройство сна связано со здоровьем ребёнка, а в другом — с неверным режимом дня и капризами.

Определить нарушения сна детей можно по таким признакам:

1. Затруднения с засыпанием.

2. Регулярные пробуждения.

3. Ночные кошмары.

4. Вялость в дневное время.

Когда не стоит бить тревогу

В некоторых случаях изменения сна могут быть доброкачественными и не беспокоить малыша, уточнила врач.

Среди критерий достаточного сна:

  • хорошее самочувствие;

  • достаточная активность в течение дня;

  • отсутствие сонливости и раздражительности.

Если ребёнок продолжает жаловаться на плохое самочувствие, несмотря на попытки наладить режим сна, лучше всего обратиться к неврологу, добавила Кашина.

Ранее врач Маргарита Мазалова рассказала об опасности ночных кошмаров у детей. Как справиться с этой проблемой — читайте в материале «Секрета».