Ночные страхи и вялость: как понять, что у ребёнка есть проблемы со сном? Объяснила врач
Педиатр Кашина связала ночные кошмары и вялость с нарушением сна у детей. На продолжительность сна ребёнка влияют много факторов, в числе которых его эмоциональное состояние и возрастные особенности. По словам врача Вероники Кашиной, зачастую малыши не могут нормально спать из-за ночных страхов. Какие ещё признаки указывают на расстройство сна — далее в материале.
От чего зависит режим сна ребёнка
По словам педиатра, особую роль в формировании здорового отдыха играют возрастные особенности, пишет DocDeti & DocMed.
Младенцы много спят, но регулярно пробуждаются из-за незрелости их нервной системы, пояснила медик.
Вот ещё от чего зависит режим сна малышей:
-
состояния здоровья;
-
чувства голода;
-
наличия стресса;
-
физической активности.
Немаловажно соблюдать правила гигиены сна: поддерживать в комнате комфортную температуру, придерживаться традиций, таких как чтение сказок и пение колыбельных, рассказала эксперт.
Признаки нарушения сна у детей
Причины проблем с засыпанием делятся на 2 группы: медицинского и поведенческого характера, поделилась специалист.
В первом случае расстройство сна связано со здоровьем ребёнка, а в другом — с неверным режимом дня и капризами.
Определить нарушения сна детей можно по таким признакам:
1. Затруднения с засыпанием.
2. Регулярные пробуждения.
3. Ночные кошмары.
4. Вялость в дневное время.
Когда не стоит бить тревогу
В некоторых случаях изменения сна могут быть доброкачественными и не беспокоить малыша, уточнила врач.
Среди критерий достаточного сна:
-
хорошее самочувствие;
-
достаточная активность в течение дня;
-
отсутствие сонливости и раздражительности.
Если ребёнок продолжает жаловаться на плохое самочувствие, несмотря на попытки наладить режим сна, лучше всего обратиться к неврологу, добавила Кашина.
Ранее врач Маргарита Мазалова рассказала об опасности ночных кошмаров у детей. Как справиться с этой проблемой — читайте в материале «Секрета».