Не греть и не бинтовать. Врач назвал топ-5 ошибок при лечении больных суставов
Доктор Шишонин: бинтовать больной сустав эластичным бинтом нельзя. С возрастом о больных суставах начинают говорить почти все. И у каждого, кто столкнулся с такой проблемой, есть своё проверенное средство: кому-то помогает прогревание, кому-то мази, кому-то массаж. Кандидат медицинских наук, главврач «Клиники доктора Шишонина» Александр Шишонин рассказал о главных ошибках в лечении суставов.
По словам эксперта, некоторые популярные методы лечения больных суставов не только бесполезны, но могут даже навредить. А ведь их используют почти все.
Покой
Многие врачи и пациенты уверены, что ограничение движения в больном суставе поможет снизить неприятные ощущения. Шишонин уверяет, что при болях, наоборот, лучше делать физические упражнения, которые помогут разработать сустав. Он объяснил, что выполнять гимнастику нужно до появления болезненных ощущений и даже чуть дольше. Подойдёт даже простое сгибание-разгибание.
Прогревать сустав
Шишонин отметил, что хроническая боль в суставе всегда сопровождается отёком. И если прогревать больное место, то можно только усилить отёк и заработать себе дополнительный дискомфорт. Лучше использовать криомассаж. В домашних условиях его можно сделать с помощью кусочка льда, если обрабатывать им сустав в течение 30–60 минут несколько раз в день. Такой способ как раз поможет снять отёчность.
Не трогать больное место
Многие опасаются лишний раз трогать больной сустав, чтобы не спровоцировать дополнительное воспаление. Медик пояснил, что, напротив, точечный массаж пойдёт только на пользу. Нужно лишь найти болевую точку и начать осторожно её разрабатывать круговыми движениями, пока боль не начнёт стихать.
Пользоваться эластичным бинтом
Такой метод борьбы с болью тоже очень популярен. При этом Шишонин считает, что перетягивание того же колена только нарушает микроциркуляцию, а значит, ухудшает питание сустава и ещё больше усиливает артроз.
Врач отметил, что намного лучше растирать больное место лёгкими движениями.
Использовать обезболивающую мазь
Конечно, такие средства можно применять, но только они не лечат. Обезболивающая мазь лишь на время снимет отёк и боль, но проблемы с микроциркуляцией как были, так и останутся.
По мнению специалиста, для лечения лучше использовать разогревающе-охлаждающие мази. Идеально, если они созданы основе натуральных компонентов.
Причины боли в суставах
Ранее остеопат Ирина Санакоева назвала главные причины проблем с суставами:
- плоскостопие;
- лишний вес;
- недостаток воды;
- малое потребление жиров;
- слабый мышечный каркас.
А ещё суставам может сильно навредить один вид спорта. Тут «Секрет» рассказывал, какой именно.