Названы самые опасные продукты для сердца. Плохие новости для любителей солёных орешков

Врач Бинатова посоветовала ради здоровья сердца не есть сосиски и орехи в специях. Всё, что мы едим, сказывается на состоянии всего организма, а не только желудка. Есть продукты, которыми можно поддержать здоровье, а есть такие, которые лучше вообще не есть. Самые опасные продукты для сердца перечислила эндокринолог, диетолог, врач высшей категории «СМ-Клиники» Эльвина Бинатова.

Какие продукты вредны для сердца

Убийца сердца и сосудов — жирная пища. Длинноцепочечные жирные кислоты, которые она содержит, могут повышать уровень холестерина в крови. А высокий холестерин — прямой путь к повышенному давлению, артериальной гипертензии, атеросклерозу, инсульту и инфаркту.

В каких продуктах много насыщенных жиров:

колбасы;
сосиски;
жирное мясо;
сливочное масло;
сливки;
полуфабрикаты.

Не оценит ваше сердце калорийные сладости и снеки:

пирожные;
газировку;
фастфуд;
чипсы.

Ничего хорошего не принесут консервированные продукты:

копчёности;
орехи в специях;
сыры;
маринады.

Лучше не есть продукты, которые вызывают резкий скачок сахара в крови: белый хлеб, каши быстрого приготовления и т. п. И конечно, стоит исключить алкоголь.

Полезные для сердца продукты

Впрочем, не все жиры — враги сердечно-сосудистой системы. Более того, ненасыщенные жирные кислоты даже снижают риск заболеваний сердца и сосудов. И в целом хорошо влияют на организм. Получить их можно, к примеру, из следующих продуктов:

рыба;
орехи без соли и специй;
авокадо;
оливковое масло.

Разнообразить рацион можно также цельнозерновым хлебом, овощами и фруктами, сказала врач «Лайфу».

Как понять, что сердце подводит: неочевидные признаки

Одна из самых опасных сердечных проблем — инфаркт. От него человек может умереть. Очень важно вовремя распознать его приближение, чтобы как можно скорее начать оказывать первую помощь.

Есть скрытые признаки, по которым можно определить угрозу инфаркта. К ним относятся: