Названы 4 причины не пить алкоголь перед сном. Дело не только в похмелье
Daily Mail: спиртное перед сном мешает человеку отдохнуть ночью. Некоторые искренне считают, что бокальчик вина «на сон грядущий» сделает этот самый сон более комфортным и приятным. Учёные с таким подходом не согласны. И дело не только в том, что наутро вас может ждать расплата в виде похмелья. Вот 4 причины, почему алкоголь ночью вообще не помогает расслабиться.
Учёные выделяют 4 причины, почему спиртное на ночь вредно. Вот они:
- Мозг не восстанавливается. Алкоголь прерывает самую глубокую фазу сна — с быстрым движением глаз. А ведь она жизненно важна для памяти, обучения и творчества. К тому же она обеспечивает отдых и восстановление мозга, сказал специалист по зависимостям в Университете Йорка Ян Гамильтон.
- Обезвоживание и усталость. У алкоголя есть обезвоживающий эффект. К тому же выпивший человек ночью будет чаще бегать в туалет. Это усугубляет обезвоживание, усталость и головные боли, отметил Ричард Пайпер из Alcohol Change UK.
- Частые пробуждения ночью. Организм усваивает алкоголь не сразу. Если вы выпьете перед сном, процесс запустится уже поздно ночью, объяснила доктор Мелисса Олдхэм из исследовательской группы по табаку и алкоголю Университетского колледжа Лондона. Заснёте вы, может, и быстрее. Зато ночью будете часто просыпаться.
- Бессонница. По данным Национальной службы здравоохранения Великобритании, регулярное употребление алкоголя — одна из самых распространённых причин бессонницы.
Важно помнить, что безопасных доз алкоголя не существует. Но если вам сильно приспичило выпить, делайте это хотя бы не перед сном, чтобы организм успел переработать выпитое, отметили эксперты.
Между тем в Белоруссии уже тестируют вакцину от запоев. Она должна будет помогать организму быстрее восстанавливаться после возлияний и поэтому предотвращать запои.