Названа неожиданная польза интернета для стариков. Но сёрфить по Сети надо в меру
Невролог Чердак: использование интернета снижает риск развития деменции в 2 раза. С возрастом у всех людей постепенно ухудшаются когнитивные функции мозга. Этот процесс достигает пика в старости, когда возрастает риск подхватить деменцию. Однако сохранить здравый рассудок и способность логично мыслить вполне можно. Для этого нужно только активно работать головой, и интернет в этом отлично может помочь.
Деменция у пожилых: как интернет помогает с ней бороться
Как объяснила «Известиям» невролог, старший научный сотрудник лаборатории нейрогериатрии Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, кандидат медицинских наук Мария Чердак, на то, что регулярный интернет-сёрфинг помогает поддерживать когнитивный резерв, указывают многочисленные исследования.
Пользующиеся услугами Сети старики яснее мыслят, излагают суждения и лучше запоминают многие вещи в отличие от тех, кто интернетом не пользуется.
Связано это с особенностями строения мозга. Основная функция органа состоит в решении когнитивных задач, и если человек этим не занимается, то и деградация мозга наступает в разы быстрее.
Поэтому пожилым необходимо поддерживать свои когнитивные функции в постоянном тонусе. Риску деменции особенно подвержены те, кто стал пенсионером и перестал работать. Чем дольше они ничем не занимаются, тем сильнее ускоряется процесс деградации мозга.
Использование интернета же создаёт определённую когнитивную нагрузку, потому что человеку приходится прилагать умственные усилия при работе с компьютером. Даже такие простые вещи, как набор сообщений в соцсетях, пользование программами, поиск информации и даже сохранение внимания в видеоигре, помогают загрузить мозг и заставить его работать.
Но не стоит проводить за компьютером дольше 2 часов. Иначе эффект будет противоположным.
Продукты для хорошей памяти
Кстати, питание тоже играет немаловажную роль в нормализации работы мозга. Особенно это касается памяти. Как правило, люди становятся забывчивыми из-за дефицита необходимых витаминов и минералов. Причём это касается кого угодно, не только пожилых.
Если память подводит, стоит попробовать включить в рацион рыбу, богатую жирными кислотами омега-3:
- скумбрию;
- лосося;
- сельдь.
Они не только помогут улучшить работу мозга, но также укрепят и очистят сосуды, приведя в порядок артериальное давление. Сердечко вам за потребление рыбы тоже скажет огромное спасибо.
Также не помешает добавить в ваше меню льняное масло и тёмный шоколад. Последний содержит антоциан и флаванол, которые улучшают работу кровеносных сосудов и увеличивают приток крови к мозгу.