Можно ли управлять снами? Объясняет специалист
Сомнолог Новиков: запрограммировать себя на сон с Тимоти Шаламе вполне возможно. Некоторые хорошо помнят свои сны, но вот сюжетов, в которых к вам прискакал принц на белом коне или вы гоняете на крутой машине, не так уж и много. Оказывается, запрограммировать себя на сон, который будет по душе, вполне реально. В беседе с «Секретом» врач-сомнолог, терапевт филиала израильской клиники «Хадасса» в международном медицинском кластере «Сколково» Максим Новиков рассказал, как это работает.
Эксперт объяснил, что сон — это субъективное восприятие образов, которые возникают в сознании спящего человека. Сны характерны для фазы быстрого сна — в этот период активность мозга достигает пика, а мышцы тела, наоборот, расслаблены.
В это время глаза совершают быстрые хаотичные движения, и поэтому она называется REM-фазой (rapid eye movement). Эта фаза сна появляется каждые 1,5–2 часа, и к утру её продолжительность удлиняется.
Он уточнил, что если человек просыпается в момент REM-сна, то шансов, что он запомнит свой сон и будет чувствовать себя бодрым, больше.
«Некоторые люди попадают в особое пограничное состояние между фазой быстрого сна и бодрствования, в котором они видят сон и могут в той или иной степени управлять его содержанием», — пояснил собеседник «Секрета».
Врач рассказал, что это состояние называется осознанным сновидением. Термин ещё в 1913 году ввёл голландский психиатр и писатель Фредерик ванн Эдисон. В 1970-х этим явлением плотно занялись учёные. Они разработали методики, которые позволяют погрузиться в такое состояние.
«Применение осознанных сновидений в команде прыгунов с трамплина позволило сократить травматизм. Во сне спортсмены смело могли отрабатывать сложные элементы, формируя новые нейронные связи, которые срабатывали во время реальных прыжков», — отметил специалист.
Последние годы этому явлению вновь стали уделять большое внимание, так что запрограммировать себя на сон с Тимоти Шаламе вполне возможно, заключил он. Что именно нужно делать, специалист не уточнил.
Ранее «Секрет» рассказывал, как россиянин вскрыл себе череп ради того, чтобы управлять снами. Но что-то пошло не так.