Можно ли тренироваться в спортзале без обуви? Объяснила травматолог

Травматолог Серова порекомендовала не заниматься в тренажёрном зале босиком. Часть посетителей фитнес-клубов считает, что по возможности нужно делать упражнения без обуви. Якобы в этом множество преимуществ, например, лучше чувствуешь тело, а ноги становятся более гибкими. Однако, по мнению специалиста, это не просто неудачный вариант, но и опасный.

Почему не стоит тренироваться без кроссовок

Главное, что нужно знать: обувь нужна во время тренировки, так как она защищает ноги от травм. Никто от них не застрахован, но куда больше шансов получить их, занимаясь с голыми ногами.

Также обувь фиксирует голеностоп, сказала радиостанции «Говорит Москва» травматолог-ортопед Вера Серова.

Читайте на тему:

Полезна ли босоногая обувь и когда она становится опасна? Рассказали ортопеды

02.02.24

Она упомянула популярную сейчас босоногую обувь. У неё очень тонкая подошва и широкая передняя часть, но совсем нет каркаса и амортизации, рассказал «Секрету фирмы» травматолог-ортопед Мустафа Мусабеков.

Да, появляется приятное ощущение, что человек идёт босиком, но в спортзале в такой обуви больше рисков травмироваться, отметила Серова. По её словам, она предназначена для подготовленных, продвинутых спортсменов.

В чём ходить в спортзал

Рекомендациям по выбору одежды для тренировок тоже можно удивиться. К примеру, для таких целей неудачен хлопок. Во время физической нагрузки он перестаёт быть приятным к телу — быстро намокает и тяжелеет.

Неудачны и свободные футболки. Тоже на первый взгляд непонятно — а почему? Ответы вы найдёте в этом материале.

Читайте на тему: