«Моча цвета колы»: названы 5 неявных признаков обезвоживания, которые крайне важно заметить

Чем оборачивается обезвоживание

Джемма Андервуд пила слишком мало воды во время занятий. Врачи потом объяснили: сильная нагрузка плюс нехватка воды привели к накоплению токсинов в мышцах и почках.

Это вызвало опасное состояние — рабдомиолиз, разрушение мышечной ткани, рассказал портал Daily Mail.

По словам женщины, наутро после тренировки мышцы не просто болели — они сильно отекли. А цвет мочи стал тёмно-коричневым, как кока-кола. В больнице ей сказали, что она могла умереть от острой почечной недостаточности.

5 неявных признаков обезвоживания

Мы привыкли думать, что, если пить не хочется, то всё в порядке. Но часто организм теряет воду незаметно, и жажда – не единственный и не всегда первый сигнал.

Терапевт «СМ-Клиники в Санкт-Петербурге» объяснил изданию «Доктор Питер», как распознать скрытое обезвоживание.

Вот на какие неочевидные сигналы советует обратить внимание врач:

• Тёмная моча. В норме она светло-соломенная. Если стала тёмно-жёлтой или янтарной, с резким запахом — это признак, что воды мало и почки пытаются её «экономить». Моча становится концентрированной.

• Мало пота (или его нет). Пот охлаждает тело. Если воды мало, организм «отключает» эту функцию, чтобы сберечь жидкость для важных органов. Отсутствие пота в жару или при нагрузке – очень тревожный знак.

• Запоры. Вода нужна для пищеварения. При её нехватке организм забирает влагу из кишечника, кал становится твёрдым, и возникают проблемы со стулом.

• Сухая кожа. Если кожа тусклая, шелушится, теряет упругость, и даже кремы не помогают – возможно, дело в нехватке воды изнутри.

Сухость глаз. Нехватка воды сказывается и на слизистых. Снижается выработка слёзной жидкости, появляется ощущение «песка» в глазах.

Кстати, быстрое обезвоживание вызывают и попытки похудеть с помощью слабительных или мочегонных. Но у такого метода есть и другие опасные последствия.