Минералка оказалась не такой уж полезной. Стоит ли её пить?
Гастроэнтеролог Барташевич: лечебную минералку не нужно пить здоровому человеку. Поэтому первое, на что нужно смотреть, выбирая её, это уровень минерализации. Воду с высокими показателями пьют только по показаниям и после назначения врача. Иначе можно приобрести заболевания, которых не было. Рассказываем, почему ещё не стоит оздоравливаться минералкой наобум и как взять из неё только пользу.
Вред минералки
Избыток минеральных солей опасен для тех, у кого есть заболевания почек или сердечно-сосудистой системы, если они сопровождаются отёками и повышенным артериальным давлением. Об этом в разговоре с 74.ru предупредила врач-гастроэнтеролог высшей категории, диетолог, кандидат медицинских наук Галина Барташевич.
Если постоянно пить минералку, в которой много фтора, может развиться флюороз (поражение зубов) и кариес, а кости могут стать уже не такими прочными.
Лечебная минеральная вода может нарушить баланс калия и магния в крови:
- При гиперкалиемии растёт содержание калия. Сильная гиперкалиемия приводит к нарушению сердечного ритма.
- При гипермагниемии повышается концентрация магния. Она чаще всего бывает у страдающих почечной недостаточностью и приводит к гипорефлексии (мышцы слабо реагируют на раздражители), артериальной гипотонии, угнетению дыхания и остановке сердца.
Также важна и совокупная концентрация калия и натрия. В некоторых видах минеральной воды она выше 4 г на литр — это эквивалентно 5 г соли. Норма, озвученная Всемирной организацией здравоохранения, — менее 2 г поваренной соли в день.
Минеральная вода или обычная
Есть 3 причины, почему обычная вода лучше минералки. Их назвала доктор медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова.
-
Минералка слишком насыщенная. В ней содержатся микро- и макроэлементы, которое в больших количествах могут плохо отразиться на состоянии организма. Поэтому если есть желание пить минералку часто, проконсультируйтесь с врачом и сдайте анализ крови. Вам помогут подобрать подходящую.
-
Организму после минералки необходима простая вода. И забирать её он будет из клеток и мышц.
-
Минералка газированная. Из-за этого она может вредить слизистой желудка. Также ей сложнее утолить жажду, тем более в жару. Наконец, газированные напитки провоцируют избыточное газообразование.
Как правильно пить минералку
- Не вместо обычной воды.
- Как дополнительный источник минералов — после консультации с врачом.
- Убрав из неё газы: для этого нужно оставить стакан на пару часов на столе, а если хотите выпить сразу — хорошенько помешайте её ложкой, советует Павлова.
Кому нельзя пить минералку
Причина практически для всех случаев общая — большое содержание солей натрия. Поэтому под запретом она для тех, у кого:
- предрасположенность к отёкам (натрий провоцирует их появление);
- гипертоническая болезнь;
- хроническая сердечная недостаточность;
- заболевания почек;
- цирроз печени.
При необходимости употреблять минералку все эти люди должны проконсультироваться со специалистом, предупреждал ранее гастроэнтеролог, гепатолог и терапевт Андрей Якушев.