Холодеют руки и ноги: причина может скрываться в мозге
Невролог Маркелов: причин из-за чего холодеют руки и ноги всего две . Но такая проблема — достаточно частая и известная большинству людей на планете. Как минимум, у каждого человека есть несколько знакомых, которые жаловались на это. Почему холодеют конечности, от чего такое бывает, опасно ли это и как бороться с гипотермией, «Секрету» рассказал Глеб Маркелов, врач-невролог сети «Поликлиника.ру».
Почему руки и ноги холодеют
Пониженная температура тела или его частей называется в медицине термином гипотермия.
Но, по словам врача-невролога Маркелова, причин, из-за которых холодеют руки и ноги, две — либо это анатомические изменения, либо функциональные.
Анатомические изменения
Атеросклероз
Анатомические изменения — это атеросклеротическое сужение сосудов, которое приводит к ухудшению циркуляции крови в конечностях. Иными словами, кровь поступает в руки и ноги в меньшем количестве, чем это нужно.
«Но об этом варианте стоит задуматься лишь людям старшего возраста. В юности и молодости ни о каком атеросклеротическом поражении сосудов речи не идёт», — поясняет невролог Глеб Маркелов.
Анемия
Анемия — недостаток эритроцитов/гемоглобина в крови. Она снижает эффективность поддержания температуры тела. Для профилактики анемии нужно придерживаться диеты, которая включает железо, фолиевую кислоту и витамин В12. А при сильном дефиците — пройти медикаментозную терапию.
И анемия, и избыточно густая кровь также, по словам невролога, могут стать причиной холодных рук и ног.
«Недостаток эритроцитов/гемоглобина в крови снижает эффективность работы тканей, в том числе и эффективность поддержания температуры тела», — говорит врач Маркелов.
Функциональные изменения
Функциональные изменения — это нарушение работы вегетативной нервной системы либо же поражение центра терморегуляции в головном мозге.
«При повреждении центра терморегуляции в головном мозге, последнее, что будет беспокоить человека, это почему холодеют руки и ноги. Поэтому рассматривать эту вероятность не имеет смысла. А вот вегетативные дисфункции в нашей жизни встречаются повсеместно», — объясняет врач Маркелов.
Вегетативная дисфункция
Врач объясняет: «Теплоту рук и ног обеспечивает адекватное кровоснабжение конечностей. Но оно возможно, только если сосуды имеют достаточную ширину. А вот за ширину — тонус сосудов, отвечает симпатическая и парасимпатическая части вегетативной нервной системы. Симпатическая сужает артерии и артериолы, а парасимпатическая, соответственно, расширяет».
Баланс должен быть постоянно. При его нарушении возникает вегетативная дисфункция.
Как лечить
Устранение дисфункции вегетативной нервной системы — дело долгое и малоэффективное. Поэтому, если проблема холодных рук и ног преследует человека с детства, ему стоит задуматься о походе к врачу-неврологу.
«А если очень лень — то хотя бы увеличить физическую активность и ввести в своё расписание контрастный душ. Нет, не поливать себя кипятком и топить в ледяной воде, отнюдь. Достаточно 1–2 минут в день с разницей температуры в 3–5 градусов. Главное, чтобы ежедневно и с головой», — советует врач Маркелов.
Независимо от причин, есть несколько рекомендаций, чтобы снизить частоту холодных рук и ног:
- Надевать носки, в том числе для сна.
- Не игнорировать физические упражнения.
- Бросить курить (никотин затрудняет циркуляцию крови в конечностях)
- Меньше стресса.
- Снизить уровень холестерина и улучшать кровообращение с помощью диеты и лекарств
Чтобы выяснить настоящую причину, нужно обратиться к врачу, который поставит диагноз и подберёт лечение.