Какой душ лучше — горячий или холодный? Мнение врача
Врач Паршина: горячий душ способствует улучшению памяти. Обычный приём душа можно превратить из гигиенической процедуры в оздоровительную, если правильно выбрать температуру воды. Холодный и горячий душ различаются по своему воздействию на организм. Какой из них лучше, рассказала врач — аллерголог-иммунолог Евгения Паршина. Спойлер: разным людям подойдёт разная температура.
Чем полезен холодный душ
У холодного душа масса полезных свойств. Помимо того, что он помогает проснуться и взбодриться, он также улучшает:
- концентрацию внимания;
- метаболизм;
- кровообращение, что способствует тонусу сердца, профилактике целого ряда заболеваний и даже укреплению волос;
- восстановление после физических нагрузок.
Но есть у такого душа и ограничения, предупредила заведующая отделением аллергологии и иммунологии, младший научный сотрудник Центра хирургии имени Петровского Евгения Паршина. Холодной водой не стоит увлекаться тем, у кого есть проблемы с сердцем и сосудами. В этом случае лучше выбрать контрастный душ, добавила врач.
Какая польза от горячего душа
Горячий душ помогает:
- регулировать давление;
- снизить риск атеросклероза;
- улучшить когнитивные функции за счёт стимуляции развития нейронов головного мозга (растёт способность к обучению и улучшению памяти);
- снять воспаление и боль;
- нормализовать сон.
У горячей воды тоже есть свои противопоказания. Чаще всего проблемы возникают со стороны сердечно-сосудистой системы. Кроме того, такая вода может пересушить кожу, сказала Паршина «Аргументам и фактам».
Чтобы душ стал по-настоящему полезным для здоровья, важна не только температура воды, но и время, в которое вы его принимаете. Какое время больше подходит для водных процедур — утро или вечер? Вот ответ.