Какие витамины помогут усмирить аллергию? Список
Диетолог Семирядов: витамин С снижает проявление аллергии. От аллергии страдают до 40% жителей планеты. Проявляется она по-разному, но неудобства доставляет абсолютно всем. Зуд, насморк, чиханье или пятна по телу — это далеко не весь список. Исключить аллергены из жизни бывает практически нереально, поэтому приходится принимать препараты. Оказывается, в лечении помогут ещё и витамины. Рассказываем, какие.
Витамины от аллергии
Определённые пищевые вещества способны снижать риск развития аллергии и облегчать симптомы, рассказал радио Sputnik врач-диетолог Дмитрий Семирядов.
Витамин С
По словам эксперта, в высоких дозах витамин С снижает количество вырабатываемого гистамина, то есть действует иначе, чем антигистаминные препараты, которые лишь блокируют рецепторы. Уровень гистамина падает примерно на 38%, если принять два грамма витамина С. Эффект заметен также при рините, кожных аллергиях и бронхиальной астме.
Витамин D
Диетолог привёл в пример одно исследование, авторы которого выяснили, что дефицит витамина D — значимый фактор развития астмы и аллергического ринита. Приём этого витамина снижает уровень IgE — иммуноглобулины, участвующих в развитии аллергии.
Селен
Нехватка селена ведёт к нарушению иммунного ответа. А вот приём этого микроэлемента снижает воспаление и уменьшает симптомы астмы, то есть несёт пользу для профилактики и лечения аллергии. В то же время увлекаться этим микроэлементом тоже не стоит.
Омега-3
Омега-3 жирные кислоты снижают риск развития аллергии, уточнил диетолог со ссылкой на исследование. Он добавил, что дети, рождённые от матерей, получавших омега-3 во время беременности, имели на 40% меньше риск развития аллергии на куриный белок. Ещё ряд исследований связывают приём омега-3 с большей вероятностью развития астмы у детей, объяснил Семирядов. При этом он отметил, что все добавки лучше принимать под контролем специалиста.
О том, как пережить аллергию весной, «Секрет» подробно рассказал в этом материале.