Какие фрукты точно нельзя есть перед сном при похудении? Рассказывает диетолог
Диетолог Панова: при похудении точно нельзя есть перед сном бананы и виноград. Это стоит знать всем, кто мучается с тем, чтобы сбросить лишний вес. Многие считают, что если потреблять много фруктов и овощей, то жир будет стремительно уходить. И если с овощами это действительно по большей части так и работает, то с фруктами всё не так просто.
Как уточнила «Газете.ru» кандидат медицинских наук, диетолог, нутрициолог и эндокринолог «СМ-Клиники» в Петербурге Оксана Панова, отказаться следует конкретно от сладких фруктов на ужин.
«Речь о продуктах с высоким гликемическим индексом: бананах, винограде, сладких яблоках. Они содержат большое количество природных сахаров, которые повышают уровень инсулина в крови и способствуют набору веса», — пояснила специалист.
По её словам, после 18:00 такие продукты не следует есть вообще. А вот несладкие фрукты потреблять можно, но лучше совсем немного.
Кстати, совсем отказываться от пищи после шести большинство диетологов не советуют: похудению это не способствует. Подробнее об этом мы писали здесь.