Как защитить школьника от переутомления? План для родителей
Роспотребнадзор дал советы россиянам по распорядку дня школьников. Вливаться в процесс учёбы нужно постепенно, и в этом поможет грамотный распорядок дня, отметили в ведомстве. Специалисты посоветовали обязательно следить за постельным режимом ребёнка. Желательно, чтобы он засыпал и просыпался в одно и то же время. Вот что ещё нужно включить в режим дня школьника.
Каким должен быть режим дня школьника
Ребёнок должен полноценно питаться — в день нужно есть 5–6 раз, написал со ссылкой на ведомство МК в Красноярске. Это три полноценных приёма пищи и перекусы.
Важно регулярно пить воду. Для этого нужно давать школьнику бутылку чистой воды.
Школьник должен каждый день гулять и при этом быть одетым по погоде.
Часами сидеть за уроками тоже вредно. Как отметили специалисты, во время выполнения домашних заданий нужно делать перерывы, чтобы не переутомляться.
Как не переживать из-за оценок ребёнка
Часто родители так обеспокоены отметками ребёнка, что каждая «двойка» или «тройка» в дневнике приводит их в отчаяние.
Такой подход не полезен ни для родителей, ни для школьников, отметила психолог Ольга Викторова.
По её словам, родителям нужно помнить, что образование уже не так сильно коррелирует с успехом в жизни.
Не переживать из-за отметок можно, если уяснить для себя несколько моментов:
- задача родителей — поставить необходимые границы, но не брать ответственность за учёбу ребёнка на себя;
- не по всем предметам нужно выкладываться на 100%;
- упор нужно делать на старания ребёнка, а не на школьную оценку.
Другие советы для родителей, переживающих за отметки детей, читайте здесь.