Как снять головную боль, если под рукой нет лекарств. Посмотритесь в зеркало
Врач Старкова: массаж шеи может помочь при головной боли. Это выход, если причина боли — напряжение мышц шейного отдела, которое зачастую возникает из-за неправильной осанки. Проверить это можно, если рассмотреть свой профиль в зеркало. Если голова выдвинута вперёд, могут быть сдавлены шейные сосуды, а если она наклонена в сторону — может быть спазм мышц. Рассказываем, как с этим справиться.
Как снять головную боль без лекарств
- Если боль связана с нарушением кровотока в шее Самое простое — выровнять положение шеи, сказала «Ленте.ру» врач, рефлексотерапевт Ирина Старкова.
Первым делом нужно расслабить мышцы под ключицей — помассировать зону над и под ней.
Потом перейти к области седьмого шейного позвонка — там, где шея переходит в грудную клетку.
- Если причина боли — стресс и напряжение Нужно помассировать точку, которая расположена в небольших углублениях у основания черепа.
Надо умеренно надавить на это место пальцами, но так, чтобы не было больно, и мягкими круговыми движениями массировать 2–3 минуты, посоветовала Старкова.
При этом она подчеркнула, что эти методы вспомогательные. Они могут быстро ослабить боль, но они не заменят лекарства, особенно если боль интенсивная и хроническая.
Как головная боль связана с прикусом
Головная боль может возникать по разным причинам, в том числе не самым очевидным. Одна из них — неправильный прикус, рассказала ортодонт-стоматолог, гнатолог Элина Макаревич.
Когда зубы смыкаются неправильно, положение нижней челюсти расходится с нормой, из-за этого возрастает нагрузка на жевательные мышцы.
На фоне гипертонуса появляются спазмы сосудов и нервов. Их следствие — боль в черепе и шейно-воротниковой зоне.