Как ребёнку спокойно восстановиться после каникул, но не стать двоечником? 3 правила от врача
Педиатр Бережанский: в первые дни учёбы не нужно требовать результатов. После новогодних каникул редкому ребёнку захочется бежать на уроки — и дело тут вовсе не в плохой мотивации. Взрослым-то на работу тоже не очень хочется, но есть такое слово — «надо». Как подготовить ребёнка к школе после праздников, но не убить в нём желание учиться и здоровье — рассказал педиатр.
Подготовка ребёнка к школе после каникул
Как объяснил педиатр Павел Бережанский, январские каникулы у школьников нередко продляются из-за болезней, поэтому к концу всех приключений на уроки хочется идти ещё меньше. Как сделать так, чтобы ребёнка и в школу отправить, и отношения с ним не испортить?
1. Дать ему неделю на раскачку
Первое время от ребёнка не стоит требовать каких-то результатов, даже если это выпускной класс и экзамены уже на носу.
2. Следить за гигиеной
- тщательно мыть руки с мылом и по 20 секунд;
- промывать нос готовым изотоническим препаратом на основе морских солей;
- раз в час пить воду, чтобы смочить слизистую и смыть вирусы;
- полоскать рот водой после каждого приёма пищи, если в нём были сладости, — это поможет сберечь зубы, бактерии любят оставшийся сахар, сообщил aif.ru.
3. Скорректировать меню
Добавить продукты с:
- жирными кислотами омега-3 (рыба, грецкие орехи);
- витаминами группы В (бобовые, хлеб, крупы, говядина);
- холином (яичный желток, говяжья печень);
- витамином С (свежие фрукты и овощи);
- витамином D (его можно и в таблетках, но только после консультации с врачом).
Но бывает, что ребёнок не хочет ходить в школу не только после каникул, а вообще. Как разобраться в проблеме и что с ней делать, можно узнать в этом материале.