Как правильно подвести итог уходящего года? Советы психолога
Психолог Цыкоза разрешила перенести дедлайны на следующий год. Новый год стоит на пороге, и многие мыслями уже за праздничным столом или на каникулах. Но одновременно в последние часы 31 декабря уровень стресса обычно зашкаливает, ведь столько нужно всего успеть — отдать долги, докупить что-то к столу и, возможно, завершить дела по работе. О том, как правильно всё организовать и справиться со стрессом, «Российской газете» рассказала бизнес-психолог Анна Цыкоза.
По словам эксперта, мы стараемся многое успеть именно до наступления нового года, потому что если откладывать дела, то уровень тревоги будет только расти. А это скажется уже на уверенности в себе.
Чтобы успеть завершить всё важное, нужно задать себе пару вопросов:
- что будет для меня наилучшим результатом?
- что мне действительно важно успеть?
В итоге удастся отсортировать все срочные дела, выполнение которых принесёт максимум удовольствия.
А ещё важно составить план, но добавить в него только те дела, которые находятся в зоне вашего контроля. Плюс для каждой задачи определите время и дату выполнения, советует эксперт. Она также порекомендовала распределить дела по важности и расставить приоритеты.
Если незаконченных дел уж очень много, то разрешите себе перенести дедлайны на следующий год. И не забывайте, что вашему организму нужен хороший сон. Иначе об эффективности и продуктивности речи не идёт. Также психолог напомнила, что свои успехи нужно обязательно отпраздновать — это поможет не обесценивать результаты и успокоить внутреннего критика.
Если вы до сих пор не определились с подарками, вот советы, что подарить, чтобы никого не обидеть.