Как похудеть на черешне? Диетолог раскрыла единственный способ
Диетолог Круглова: разгрузочный день на черешне проводить нежелательно. Пляжный сезон уже вступил в права, и многие стараются в последний момент привести себя в форму. Именно поэтому взгляды часто останавливаются на черешне — она вкусная, полезная и содержит просто мизерное количество калорий. Однако, несмотря на такие плюсы, врач посоветовала быть с этой ягодой поосторожнее.
Польза черешни
Как напомнила диетолог Наталья Круглова, в черешне полно полезных веществ, например:
- витамина С;
- витамина А;
- калия;
- пищевых волокон.
При этом калорий в 100 г ягод всего 50−60. Именно поэтому многие считают хорошей идеей худеть на черешне. Но не всё так просто.
Как похудеть на черешне
По словам диетолога, устраивать разгрузочные дни на черешне — плохая идея. А всё потому, что она хоть и полезная, но совсем не питательная. Есть будет хотеться весь день, и если ещё разгрузочный пережить как-то удастся, то вот от переедания после него увернуться не получится. И такой прилив калорий сведёт на нет весь эффект разгрузочного дня, сообщило радио «Спутник».
Что же тогда делать? Врач посоветовала каждый день есть по 300−400 г черешни — в таком количестве её калораж получится вписать в дневную норму без особых проблем. А польза от ягод будет помогать организму терять лишнее при дефиците калорий и восстанавливаться после тренировок.
На какие ещё полезные ягоды можно обратить внимание в июне — читайте здесь.