Как побороть страх вида крови и не падать в обморок при сдаче анализа? Лайфхаки от врача
Терапевт Шмелёва: чтобы не упасть в обморок при сдаче крови, нужно напрячь мышцы. Боязнь крови, или гемофобия, — проблема 3–4% населения. При этом полный отказ от медицинских манипуляций, связанных с ней, опасен для человека. Как ни крути, исследование крови — важный маркер состояния организма. Как помочь себе во время анализа, если вы всё же решились его сдать, объяснила врач-терапевт Видновской клинической больницы Яна Шмелёва.
Почему появляется страх крови
Гемофобия — это психическое расстройство, страх крови при нём неконтролируемый. Об этой проблеме не понаслышке знают 3–4% населения.
Все проявления гемофобии — от головокружения до обморока — это защитные механизмы организма.
Обычно сначала появляются головокружение и слабость. Затем на короткое время может пропасть сознание. Виной тому резкое снижение сердечного ритма и артериального давления.
Как побороть страх крови
Как только почувствуете головокружение или слабость, попеременно напрягайте мышцы рук, ног и туловища. Кровь начнёт приливать к голове.
«Это отвлечёт мозг от триггера и позволит избежать обморока», — отметила терапевт в беседе с NEWS.ru.
Чувство тревоги нужно постараться заменить нужными мыслями о происходящем — более реальными и аргументированными. Например, можно думать о том, что результаты анализа помогут сохранить здоровье.
Какие анализы нужно сдавать каждый год
Проверять здоровье таким образом стоит, не только когда неизвестные проблемы дают о себе знать. Есть анализы, ради которых стоит сходить в клинику один раз в год. Подробнее читайте здесь.