Из-за чего мы ревнуем и как перестать это делать? Рекомендации психотерапевта
Психотерапевт Хадарцева: ревнуют те, кто не любит и не ценит себя. Ревность — тяжёлое и разрушающее для любой пары чувство. В здоровых отношениях её быть не должно, потому что контроль за действиями своего партнёра и недоверие своей половинке нарушает личные границы. О том, почему возникает ревность и как её побороть, «Вечерней Москве» рассказала кандидат психологических наук, психотерапевт Юлия Хадарцева.
Причины ревности
По словам эксперта, в основе ревности лежит обесценивание себя и нелюбовь к себе. При появлении первых признаков ревности нужно заняться самооценкой, объяснила Хадарцева.
С другой стороны, есть истории, когда партнёр сам начинает провоцировать ревность, — например, переписывается с бывшей. В этом случае нужно поговорить и объяснить свои чувства. Если подход не сработал, то нужно отстаивать свои границы и показать своему парню или девушке, как с вами можно поступать, а как нельзя.
Как проявляется ревность
Психотерапевт отметила, что желание партнёра занять всё ваше личное пространство, включая пароли от телефона и соцсетей, — ненормально. Также тревожными звоночками могут быть запрет проводить время с друзьями и придирки к общению с тренером по спорту или коллегой по работе. Ревнивцу будет казаться, что все смотрят на него как-то не так. Сцены ревности тоже не самый хороший знак.
Как перестать ревновать
Эксперт отметила, что все травмы, связанные с ревностью, родом из детства и прорабатывать их стоит и самим ревнивцам и тем, кого такие партнёры привлекают. Потому что в здоровых отношениях ревности нет, а если есть измена, то люди просто расходятся.
Ревность основана на страхе потерять человека, к которому вы сильно привязаны, объяснила психотерапевт. Но нельзя забывать, что другой человек нам не принадлежит. Именно понимание этого правила даёт возможность полюбить себя и избавиться от тревожного чувства ревности, отметила Хадарцева.
Плюс в начале отношений важно проговорить, какое поведение для вас приемлемо и обсудить границы, добавила психотерапевт.
О том, как отстоять личные границы, читайте в этом материале.