Как одеться для дальней поездки? Врач перечислил правила дорожного гардероба

Флеболог Авакян: в поездку стоит надеть максимально удобные и свободные вещи. То есть новую одежду и обувь лучше оставить дома, как бы ни хотелось в отпуске выглядеть на все сто или двести. И если ещё новые босоножки или джинсы можно прихватить с собой для красивого вечера, то в дорогу такие элементы гардероба не подойдут. Что ещё лучше засунуть поглубже в чемодан.

Хирург-флеболог Армен Авакян рассказал «Доктору Питеру», как в целости и сохранности насладиться долгожданным отпуском, а не постоянно хвататься за ногу или поясницу. А сделать это просто — просто перебрать весь гардероб. Вещи из списка ниже лучше оставить дома, а если очень хочется — можно и прихватить с собой, но в дорогу точно не надевать.

Носки с тугой резинкой. Если носок оставляет на ноге след от резинки, то лучше обойтись без него, потому что в поездке на машине, поезде или самолёте кровообращение и так будет замедленным из-за долгой сидячей позы. И добавлять себе проблем не стоит, а то будут отёки. Лучше взять компрессионные чулки, они помогут кровотоку в ногах.
Тесная или новая обувь. Она тоже, скорее всего, будет сдавливать ногу, даже кроссовки. Хорошо бы взять разношенную комфортную пару в дорогу, а ещё лучше — переобуться в шлёпанцы, чтобы не сдавливало пальцы.
Обтягивающая одежда. Не подойдут джинсы, тайтсы, платья с ремнём и прочие вещи, которые могут ограничить циркуляцию крови. Лучше взять спортивные штаны или шорты с не злой резинкой, свободную футболку или толстовку. А джинсы могут передавить талию и оставить с болью в животе или пояснице.
Декоративные подушки и плюшевые игрушки. Их часто берут для сна, причём не только детям. Однако такие штучки только испортят позу для сна, в итоге скрутив позвоночник в бараний рог. После этого могут болеть голова и спина, неметь руки и ноги. Если нужна подушка, то можно присмотреть себе ортопедическую, она поддержит шею и распределит нагрузку как нужно.

Как прийти в себя после долгой поездки

Встаньте, потянитесь, разомнитесь с помощью лёгкой зарядки, чтобы дать восстановиться кровотоку.
Сделайте себе массаж, если зарядки оказалось недостаточно. Помните ноги, спину и ягодицы, они всегда сильнее всего страдают из-за передавленных вен в паху.
Примите контрастный душ. Когда прибудете на место, можно взбодриться холодным и горячим душем, опять же, так кровоток восстановится быстрее.