Как надо проветривать, чтобы не заболеть? Советы врача
Терапевт Соломатин: проветривать комнату нужно 2–4 раза в день. Зимой хочется побольше времени проводить в тепле, укутавшись в плед или одеяло. Но даже самые теплолюбивые люди понимают, что нужно проветривать помещение и впускать в него свежий воздух. При этом некоторым хватает даже лёгкого сквозняка, чтобы разболеться. О том, как не простыть при проветривании, рассказал доктор медицинских наук, терапевт и пульмонолог «СМ-Клиники» Александр Соломатин.
По словам специалиста, чтобы из окна не дуло, лучше открывать его полностью — это уменьшит силу тока холодного воздуха. Проветривать помещение лучше в течение 10–15 минут, но стоит ориентироваться и на собственные ощущения, заявил Соломатин РИАМО. То есть из-за притока свежего воздуха дышаться должно легче, но холодно быть не должно.
Если вы открыли окно в холодную погоду, то лучше приодеться в тёплые вещи. Проветривать лучше 2–4 раза в день, а если в доме кто-то болеет, то чаще, но уменьшив продолжительность процедуры. После сна и перед ним проветривать нужно всем без исключений.
Эксперт отметил, что в период простуд периодически открывать окно очень даже полезно. Свежий воздух благоприятно скажется на работоспособности, концентрации и снизит число вирусов и бактерий. Кстати, в осенне-зимний период улучшить самочувствие и укрепить иммунитет помогут ещё и некоторые фрукты. Какие будут особенно полезны, рассказали тут.