Как лишний вес влияет на потребность организма в витаминах? Ответ врача
Эндокринолог Казачкова: при лишнем весе организму нужно больше витаминов. Врач отметила, что их нехватку трудно восполнить только благодаря еде. Нередко медики назначают аптечные витамины. Чтобы понять, какая дозировка подходит, учитывают также, есть ли у человека избыточный вес. Подробнее «Радио Sputnik» рассказала эндокринолог, диетолог Екатерина Казачкова.
Витамины и лишний вес
Людям с лишним весом требуется повышенная доза некоторых витаминов, рассказала врач. А именно на 20–30% больше рекомендованной нормы.
«Например, витамин D способствует снижению веса, но одно лишь это не будет работать, если вы не будете внимательны к своему здоровью, к весу, к тому, что вы едите», — отметила Казачкова.
А все жирорастворимые витамины, например А, Е, D, накапливаются в организме, но в итоге уходят в жировую ткань.
Препараты важно принимать под наблюдением врача. Самолечение в целом опасно, даже в случае витаминов. Оно не исключает, что человек будет пить слишком большую дозировку и закончится всё гипервитаминозом.
К тому же есть риск, что всё это без толку. Дело в том, что витамины могут усваиваться как лучше, так и хуже. Это зависит от:
- их формы: таблетки, капсулы, жидкость;
- сочетания с другими витаминами и микроэлементами.
Недостаток витамина D летом
Летом больше всего солнца, а витамин D как раз синтезируется благодаря его лучам. Но всё не так просто, как кажется.
По словам врача-терапевта, руководителя отдела медицинской экспертизы Екатерины Терентьевой, эффективность процесса синтеза снижается из-за того, что:
- нужно ограничить нахождение на солнце и использовать солнцезащитный крем;
- возможности организма вырабатывать витамин D с возрастом слабеют;
- на тёмной коже выработка этого витамина снижается.