Этот горячий напиток противопоказан перед важным выступлением. Связки не переживут
Эксперт Возжова: перед важными выступлениями не стоит пить кофе и чай. Нередко бывают моменты, когда нужно выступить с речью и показать себя на все сто, причем речь идёт не только о презентациях, питчингах и прочих серьёзных ситуациях на работе и учёбе. Сила и уверенность в голосе помогут убедить в вашей правоте. Но это легко испортить всего одной деталью. О ней — ниже в материале.
Как не испортить речь
Как объяснила специалист по коммуникациям Жанна Возжова, во время выступления важно, чтобы голос был уверенным и приятным для собеседника или аудитории. А на голос и голосовые связки сильно влияет то, как именно за ними ухаживали накануне. Есть несколько вещей, которые никак нельзя делать перед выступлением.
Что нельзя есть перед речью
Специалистка рассказала, что перед выступлением нельзя пить кофе и кофеиносодержащие напитки, потому что они влияют на слизистую голосовых связок. Те теряют эластичность, возникает сухость и першение. Из-за этого голос может скрипеть и может возникнуть ощущение, что у спикера не получается контролировать голос.
Поэтому, если для бодрости пришлось выпить кофе или чай, стоит после этого ещё выпить и стакан воды без газа. Она поможет увлажнить связки. Однако такой лайфхак не всегда помогает, потому что на обработку воды организму нужно время.
Как подготовиться к речи
Эксперт Возжова посоветовала к выступлению подготовиться заранее и проконтролировать свою меню, сообщила «Газета.Ru».
1. Последний кофе и 2−3 стакана воды после него можно выпить за сутки до выступления.
2. От тяжёлой жареной и жирной пищи нужно отказаться тоже за сутки до часа Х.
3. В рацион нужно добавить больше фруктов, овощей и рыбы за 3−4 дня до речи.
4. Перед выступлением можно обратить внимание на: тёплый зелёный чай, банановый смузи, негазированную воду комнатной температуры c мёдом, сок граната.
Холестерин в кофе
Ранее диетолог Афинская рассказывала, как кофе стимулирует выработку «плохого» холестерина. Однако всё равно чашечку бодрящего можно сварить так, чтобы не подорвать здоровье. Узнать о чудесном способе можно здесь.