Есть ли секс после 50? Уролог рассказал, как избежать проблем с эрекцией

Уролог Лубенников: сохранить эрекцию после 50 поможет отсутствие лишнего веса. Для многих жизнь после 50 только начинается — наконец-то можно пожить ради себя и никуда не торопиться. Но с возрастом здоровье начинает подводить, особенно завязанное на гормонах. У некоторых секс становится не таким ярким, как был, а у некоторых он вообще пропадает. Как с этим не столкнуться, рассказал специалист.

Уролог-андролог Александр Лубенников объяснил, что для стабильной эрекции в возрасте нужно физическое и психическое здоровье.

Физическое:

Изнашиваться организм начинает уже с 30 лет, поэтому нужно следить за ним уже с тех пор.
Особенно важно обратить внимание на массу тела, для этого нужно сбалансированно и правильно питаться.
Нужно следить и за состоянием сердечно-сосудистой системы, наблюдаясь у врачей и измеряя давление.
Важен и уровень гормонов, особенно тестостерона: если его мало, то нужно его компенсировать.

Психическое:

Отношения с партнёршей должны быть близкими и доверительными.
Удовлетворённость жизнью должна быть на уровне. Для этого нужны интересные хобби, поездки в новые места, общение с друзьями и так далее.

Продукты для потенции

Если сбалансированного питания будто не хватает, то можно обратить внимание и на специальные продукты, которые привносят в организм нужные вещества и хорошо влияют на выработку гормонов.

Гранат расширяет кровеносные сосуды и улучшает поступление крови куда нужно. Можно даже пить по 200 мл сока в месяц, и этого хватит, но только натурального (его несложно и самому приготовить, если что).
Арбуз тоже расширяет кровеносные сосуды, а ещё защищает от рака предстательной железы.
Лимон и апельсин, как и другие жёлтые и оранжевые фрукты, повышают уровень тестостерона в крови благодаря лютеину.
Виноград улучшает кровообращение благодаря магнию, его можно употреблять и в виде сока, но натурального.
Тыквенные семечки из-за цинка усиливают репродуктивную функцию и синтез тестостерона.
Репа улучшает либидо и влечение.
Перепелиные яйца усиливают либидо и улучшают эрекцию благодаря фосфору и аминокислотам.
Морепродукты (кальмары, раки, креветки, мясо скатов или акул) повышают выносливость в постели из-за цинка и селена. Отдельно идут устрицы, которые влияют на выработку тестостерона, улучшают либидо и выносливость.