Если вы бросаете курить, присмотритесь к этим продуктам. В них есть никотиновая кислота
Диетолог Писарева: продукты с никотиновой кислотой могут помочь бросить курить. Это, по сути, и есть никотин, просто в мизерных дозировках, поэтому привыкнуть не получится. Никотиновая кислота также известна как витамин PP. Его можно найти в растительной и животной пище: например, картофеле и курице.
«Есть такое мнение, что если человек хочет бросить курить и его рацион будет состоять из продуктов, в которых содержится никотиновая кислота, то это поможет ему быстрее побороть вредную привычку», — рассказала NEWS.ru врач-диетолог и нутрициолог Ирина Писарева.
Но стопроцентных гарантий эффекта пока нет, учёные пока не провели достаточного количества исследований.
Но то, что никотиновая кислота содержится в определённых продуктах, — факт.
Специалисты Роспотребнадзора также рекомендуют бросающим курить включить в рацион продукты с никотиновой кислотой, да побольше.
Во-первых, в любом случае важно съедать не менее 400 г растительной пищи в день.
Во-вторых, в таких продуктах гораздо меньше никотина и не стоит волноваться о том, что будет его переизбыток.
Где содержится никотиновая кислота
Это в том числе:
- арахис;
- тунец;
- курица;
- опята;
- кальмар;
- пшеница, зерно;
- кешью;
- горох, зерно цельное;
- фасоль;
- шампиньоны;
- кедровые орехи;
- овсянка, крупа;
- яйцо;
- мята;
- петрушка, укроп;
- шпинат.