Если год не ужинать, можно похудеть. Но цена высока
Китаец Сяо Чжоу боролся с лишним весом и прочитал в интернете о том, что для этого поможет отказ от ужина. Он перестал есть вечером, и сначала всё шло действительно очень хорошо — он похудел на несколько килограммов. Но вскоре его начал одолевать голод, и он не мог удержаться от перекусов. Однажды вечером друзья уговорили его поужинать острой говядиной. Всё это закончилось весьма печально.
Сразу же после посиделок с друзьями Сяо Чжоу почувствовал резкую боль в животе. Он приехал в больницу, и врачи обнаружили у него огромную язву желудка и кровотечение.
Оказалось, что причиной язвы стало нерегулярное питание.
Действительно, если отказаться от ужина, то можно похудеть. Но эффект не сильнее, чем если просто ограничить калорийность.
Китайские учёные из Южного медицинского университета изучили состояние 139 пациентов, страдающих ожирением возрастом от 18 до 35. Их разделили на две группы. Одна не ела после 16:00, а их завтраки и обеды были с ограниченной калорийностью. А вторая группа питалась обычным образом, но с ограниченной калорийностью. По итогам эксперимента похудели обе группы.
Но отказ от пищи по вечерам грозит болезнями сердечно-сосудистой и пищеварительной системы. У человека могут появиться камни в желчном пузыре и даже развиться аутоиммунное заболевание.
Поэтому, прежде чем увлекаться популярными в интернете диетами, стоит сначала проконсультироваться у врача.
Ранее выяснилось, что нельзя есть больным с псориазом. Если питаться неправильно, станет только хуже, предупреждают медики.
Фото: Unsplash, Unsplash License