Россиянам рассказали, что неправильная диета может ускорить старение организма
Многие, желая быстро похудеть, начинают буквально издеваться над своим организмом и радикально сокращать количество потребляемых калорий. Это может вызвать не только стресс, но и привести к набору веса, а также к старению внутренних органов. Об этом предупредила врач-диетолог Анжелика Дюваль. Специалист рекомендовала разумно подходить к похудению.
Врач рассказала, что в её практике были истории, когда люди начинали буквально пить одну воду, чтобы похудеть. Но, во-первых, если резко начать голодать, могут происходить срывы.
«Если неделю ничего не есть, а в выходные есть все подряд, то система пищеварения будет сначала резко разгружаться, а потом так же резко нагружаться. Организм только привыкает, что рацион стал проще, и тут мы бросаем в него "бомбу", которую он будет переваривать весь день, изнашивая свои ресурсы», — объяснила врач. По её словам, такое чередование сильно влияет на старение внутренних органов. А вместо снижения веса можно столкнуться с противоположным эффектом и набрать килограммы.
Важно планировать диету и не заставлять организм голодать. «Диета должна чётко продумываться и подбираться в зависимости от состояния здоровья», — посоветовала она в эфире «Радио Sputnik».
Рацион лучше выбирать такой, чтобы не было срывов, с полноценным и сбалансированным питанием. «В рационе должны быть все продукты, чтобы человек не чувствовал себя голодным. Тогда будет легче придерживаться определённого плана питания», — объяснила врач.
Ранее нутрициолог перечислила особо вредные для организма диеты. Среди них — популярная сегодня монодиета. Она чревата огромными последствиями для организма из-за недостатка витаминов и минералов.