Дерматолог рассказал, как избавиться от акне. Ешьте эти продукты
Дерматокосметолог Ивкин: при проблемах с кожей в рационе должны быть продукты, богатые фосфором и калием. Они восстановят повреждённые клетки. Также улучшить внешний вид и избавиться от акне поможет пища, содержащая цинк, витамины А, С, D, Е и В. Под эти критерии отлично подпадают грибы и морепродукты, рассказал «Мосленте» врач-дерматокосметолог Владимир Ивкин.
По словам специалиста, под заданные критерии также подходят специи (имбирь, куркума и корица), цельнозерновые крупы и отруби, а также орехи (грецкие, миндаль и бразильский орех). Улучшат состояние кожи ещё и бобовые, семена, свежие фрукты, овощи, зелень, лесные и садовые ягоды, соя и соевые продукты, различные дары моря, в том числе и водоросли.
Врач объяснил, что эти продукты борются с окислительным стрессом — это процесс повреждения клеток кожи свободными радикалами (молекулы без одного электрона). Возникает он из-за стрессов, курения и солнечной активности, так что здоровое питание тут пригодится почти всем.
А ещё продукты, перечисленные выше, помогут клеткам производить больше коллагена.
Ивкин также посоветовал обратить внимание на продукты, содержащие антиоксиданты — это, например, ягоды, брокколи или тёмный шоколад. Они препятствуют преждевременному старению и улучшают состояние проблемной кожи.
Тут «Секрет» рассказал о том, как не стоит пытаться вылечить акне. Спойлер: спиртовые лосьоны в мусорку.