Что поможет согреться, если дома нет отопления? Вот 5 способов
Терапевт Асанов посоветовал заниматься выпечкой, когда дома нет отопления. Зима в этом году не даёт россиянам расслабляться: только потеплело после сильных морозов, как синоптики снова советуют готовиться к похолоданию. В такую погоду вообще не хочется выходить из квартиры. А что делать тем, кто мёрзнет и дома, потому что нет отопления? Выход — учиться правильно греться. Как это делать, рассказал терапевт Тимур Асанов.
Зарядка
Если утром совсем не хочется вылезать из тёплой кровати, стоит сделать банальную зарядку. Это может быть что угодно: десять приседаний, бег на месте или просто махи руками и ногами. Такая активность позволит согреться довольно быстро, сказал терапевт Видновской клинической больницы.
Одежда
Когда дома холодно, лучше всего одеваться многослойно. Кстати, самые простые шерстяные носки — лучший козырь в борьбе с холодом в квартире, отметил врач.
Еда
Один из способов согреться — есть горячее. Это может быть суп или напиток с имбирём и корицей. Ещё можно заниматься выпечкой. Это повысит температуру в жилище, посоветовал доктор. А вот про алкоголь забудьте — он только создаёт иллюзию тепла, на самом деле его, наоборот, забирая.
Увлажнитель воздуха
Влажный воздух в помещении ощущается теплее, чем сухой. Так что, если дома холодно, смело включайте увлажнитель воздуха. Убьёте двух зайцев — этот прибор спасает от пересушивания слизистых оболочек носа.
Грелки
С грелкой можно засыпать — достаточно положить её перед сном под простыню или одеяло. Если у вас нет грелки, её можно сделать самостоятельно — просто налейте горячую воду в пустую пластиковую бутылку, посоветовал врач в беседе с News.ru.
Даже если на улице морозно, можно выйти на прогулку (конечно, заранее одевшись по погоде). Оказывается, гулять в мороз не только можно, но даже нужно, потому что такие прогулки полезны для здоровья — и вот чем.