Что делать при первых признаках деменции? Замедлить болезнь помогут 7 привычек
Невролог: кардиотренировки предупреждают и замедляют деменцию . Также пожилым людям нужно уделять время упражнениям на развитие мелкой моторики, отметил врач Рустем Гайфутдинов. Он посоветовал есть меньше мяса и молочных продуктов. Специалист рассказал и о других правилах профилактики деменции у пожилых. Среди них — социальная активность и интеллектуальное развитие.
Какая бывает деменция и как она проявляется
Деменция бывает разных видов, всё зависит от того, какой участок мозга пострадал. По словам врача-невролога Рустема Гайфутдинова, специалисты выделяют мультифокальную, корковую, подкорковую и корково-подкорковую деменцию.
У больного ухудшается координация, он начинает тяжело воспринимать чужую речь и долго подыскивать слова, чтобы выразить собственные мысли. В целом умственные способности ослабевают, объяснил медик. Настроение тоже меняется, становится нестабильным. При развитии болезни человек перестаёт ориентироваться в пространстве.
Но есть хорошая новость: развитие деменции можно замедлить. Помогут современная терапия и меры профилактики
Как предотвратить или замедлить деменцию
Рустем Гайфутдинов в беседе с «Вечерней Москвой» посоветовал придерживаться семи правил, которые помогают предотвратить или замедлить деменцию. Врач посоветовал:
- стать социально активными: как можно больше общаться с другими людьми;
- бросить пить и курить;
- понизить уровень стресса;
- интеллектуально развиваться: читать книжки, разгадывать головоломки, решать умственные задачи;
- принимать лекарства, понижающие давление;
- грамотно лечиться, если болеете;
- контролировать уровень холестерина и сахара в организме.
Без физических нагрузок и диеты тоже не обойтись. Врач рекомендовал перейти на средиземноморское меню, то есть на рыбу, овощи и фрукты.
Деменция чаще всего встречается у людей преклонного возраста. Люди пока ещё не научились полностью излечивать старческое слабоумие, но зато думают над более глобальными вещами — о том, как отсрочить наступление старости. Оказывается, учёные уже научились «отключать» так называемые гены старения. И всё же есть один нюанс.