Что делать, если узнал о чужой измене? Психолог дал несколько советов
Психолог Галигабаров посоветовал взвесить плюсы и минусы, рассказывая о чужой измене. Друзья часто делятся друг с другом секретами — это в принципе нормально. Но бывает так, что чужая тайна идёт в разрез с вашими собственными ценностями, и тогда этот груз начинает тяготить, а совесть мучить. О том, какое решение принять в этой ситуации, рассказал практикующий психолог, член петербургской Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии Пётр Галигабаров.
Специалист объяснил «Доктору Питеру», что делиться с друзьями секретами и изливать душу — это нормально. Особенно в нашей стране, где не принято ходить к психологу. При этом человек, который выступил в роли жилетки, потом может испытывать разные чувства — от стыда до зависти.
Реагировать на измены друзей можно по-разному. Одни считают, что чужие отношения — не их дело. Другие думают, что могут спасти чей-то брак.
Именно поэтому психолог посоветовал при выборе модели поведения ориентироваться на собственные ощущения и личные потребности. В этом случае нужно быть эгоистом, порекомендовал он.
Галигабаров предлагает сделать так: взять ручку и бумагу и спокойно ответить себе на следующие вопросы:
- Что будет, если я расскажу про измену её/его партнёру?
- Что будет, если я не расскажу про это?
- Чего не случится, если я всё расскажу?
- Чего не случится, если я не расскажу?
Ответы на них должны прояснить ситуацию. Кроме того, вы в любой момент можете попросить вашего товарища не делиться с вами секретами, которые доставляют вам дискомфорт. Ну а если излияний души избежать не удалось, то вы можете всегда обсудить свои терзания с психологом. В крайнем случае можно перестать общаться с этими людьми или рассказать правду.
Причины разводиться
Ранее психолог Елена Богатова объяснила, что желание сохранить брак — это похвально. Но есть ситуации, когда лучше развестись и не мучить ни себя, ни другого человека. Вот эти случаи:
- один из супругов разлюбил другого;
- это отношения с абьюзером;
- была измена, которую не удалось простить;
- разные взгляды на жизнь;
- жизнь в ситуации выбора. Когда человеку постоянно приходится выбирать между браком и чем-то ещё, не менее важным, например, карьерой.