Что делать, если переел? Актуальные советы празднующим
Роспотребнадзор: если вы переели, пейте больше воды и устройте разгрузочный день. Новогодняя ночь уже позади, но вот праздничные дни только начинаются. Кто-то ещё доедает прошлогодние салаты, а кто-то уже готовится к новому застолью. В таких условиях легко переесть и нарваться на дискомфорт в ЖКТ. О том, как нужно действовать, если это случилось с вами, рассказали в Роспотребнадзоре.
Как сообщили в ведомстве, если вы переели, волноваться не стоит — помогут простые рекомендации:
- Пейте побольше воды. Она ускорит работу ЖКТ и снимет лишнюю нагрузку.
- Сделайте лёгкую зарядку или сходите на прогулку. Активность поможет улучшить пищеварение и снять дискомфорт.
- Устройте разгрузочный день, то есть просто не ешьте, а дайте организму отдых.
- Перейдите на правильное питание. То есть не доедайте салаты с майонезом, а перекусите овощами, фруктами и белковой пищей.
Эксперты объяснили, что переедание в праздники может случиться с каждым и что расстраиваться или критиковать себя за это не стоит. Лучше отнестись к этому с юмором.
О том, как не переедать за праздничным столом, рассказали в этом материале. Там же найдёте и советы, что делать, если всё-таки не удержались и объелись.