Чем могут навредить бананы. Рассказала врач
Нутрициолог Халилова: бананы могут ухудшить состояние зубов. Не исключено, что вы этой новости очень удивитесь, ведь бананы мягкие по структуре и легко прожёвываются, да и в целом имеют добрую славу. Но, во-первых, слегка опровергнуть последнюю мы сегодня и собираемся. А во-вторых, в спелых плодах очень много сахара, который зубам ну совсем не в радость.
Вред бананов
Аллергические реакции
Такой ответ иммунная система может дать на определённые белки в бананах. Они похожи на белки некоторых природных веществ, особенно содержащихся в латексе, поэтому могут быть перекрёстные реакции, рассказала «Секрету» врач-педиатр, нутрициолог сервиса DocMa Дарья Халилова.
При этом аллергия на бананы встречается нечасто. Но всё-таки, если у человека проявилась аллергическая реакция на бананы, нужно проконсультироваться у специалиста.
Увеличение веса
Начнём с того, что бананы — довольно калорийный продукт: на 100 г приходится до 98 ккал. Поэтому, если следите за фигурой, не переусердствуйте: за раз рекомендуется съедать один банан среднего размера.
Влияние на зубы
В спелых плодах достаточно сахара, что может отразиться на здоровье зубов. А именно потребление сахара, по данным Всемирной организации здравоохранения, — ключевой фактор в развитии кариеса.
Самые вредные фрукты и овощи
Не только бананы могут вредить здоровью. Вот антирейтинг самых опасных фруктов и овощей.
- Крахмалистые овощи: картофель, кукуруза, тыква. В них много углеводов и они быстрее повышают уровень сахара в крови.
Совсем отказываться не нужно, но надо с осторожностью употреблять людям, страдающим сахарным диабетом или желающим похудеть, предупреждает в разговоре с «Газетой.Ru» к. м. н., врач-гастроэнтеролог лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух.
-
Паслёновые овощи — помидоры, перец, баклажаны. В них есть немного ядовитого соланина, за счёт этого у некоторых возможна аллергия или вовсе непереносимость. Но опять же, если организм реагирует на эти овощи хорошо, не исключайте из рациона — они богаты витаминами С, А, Е, К, фолиевой кислотой, магнием и антиоксидантами.
-
Клубника, малина, цитрусовые. Всё потому, что в них содержится большое количество гистамина, который расширяет сосуды и вызывает симптомы, похожие на аллергию.
По словам гастроэнтеролога, если переесть таких фруктов, возможны локальные покраснения, зуд, слезотечение, а также боли в животе, причём даже у не склонных к аллергии людей.
Ну и ради послесловия: какими бы положительными для организма ни были самые полезные в мире продукты, во всём должна быть мера — не ради ограничения, а для блага. Так, например, предел есть и у полезнейшей и популярной сейчас черешни.
Диетолог Елена Соломатина порекомендовала съедать в сутки лишь 200–300 г. И это для тех, чей организм в бодром состоянии. Если же есть проблемы со здоровьем, то лучше лакомиться горсточкой ягод.