Часто болеете во время отопительного сезона? Рассказываем, как это исправить
Врач Кондрахин: сухой воздух в квартире провоцирует отёк слизистой носа. Это одна из главных причин, почему с наступлением отопительного сезона люди начинают чаще болеть. Казалось бы, дома тепло, переохлаждение точно не грозит. Однако из-за центрального отопления воздух в квартирах становится слишком сухим, и это сказывается на здоровье. Врач-терапевт, к.м.н. Андрей Кондрахин рассказал, как помочь себе не заболеть.
Почему люди болеют в отопительный сезон
Первая причина — это сухой и тёплый воздух, который провоцирует заболевания верхних дыхательных путей, объяснил Кондрахин. Сухой воздух провоцирует сухость слизистой, в результате развивается отёк.
С отёком слизистой человеку сложно дышать через нос, поэтому он рефлекторно начинает дышать через рот. Но слизистая рта не приспособлена фильтровать болезнетворные бактерии. Так возникают фарингиты и тонзиллиты.
Ещё одна причина вытекает из первой: когда в помещении сухо, с пола поднимается пыль вместе с бактериями и микробами. Она может спровоцировать не только вирусные и бактериальные болезни, но и аллергию. Так что аллергикам в это время приходится несладко.
Чаще всего осенью болеют дети, потому что у них небольшие носовые ходы, которые быстрее высыхают, и люди с хроническими заболеваниями, у которых есть проблемы с дыханием, а значит, снижен защитный барьер слизистой, сказал врач.
Как защитить здоровье в отопительный сезон
Самый простой способ не болеть в отопительный сезон — создать правильные условия в квартире, чтобы слизистая всегда была увлажнена, посоветовал Кондрахин.
Бюджетный вариант — поставить тазик с водой около батареи. Это поможет сделать воздух в помещении не таким сухим.
А можно купить специально предназначенный для этого прибор — увлажнитель воздуха, сказал врач «Вечерней Москве».
Увлажнитель воздуха: какие бывают и как выбрать
Когда в домах включают отопление, вместо оптимальной влажности в 40–60% цифра опускается до 20–30%, и это в лучшем случае. Улучшить микроклимат в квартире помогает увлажнитель воздуха. Они бывают трёх видов.
- Традиционные — сухой воздух насыщается водой и выходит наружу в виде пара. Из плюсов — они почти бесшумны. Ставить их советуют на открытое пространство — для лучшей циркуляции воздуха.
- Паровые — работают по принципу чайника: нагревают воду и выпускают горячий пар. Эффект достигается быстро, но сам прибор не очень безопасный. Стоит держать его подальше от детей и животных.
- Ультразвуковые — дробят воду на крохотные частицы, которые выходят с паром. Самый бюджетный вариант. Хотя есть свои нюансы: нужно следить за качеством воды, чтобы не появлялся налёт на мебели.
Что важно учесть при выборе увлажнителя воздуха:
- производительность и площадь, которую он может охватить (если в доме много комнат, проще купить несколько стандартных приборов, чем один мощный);
- наличие ночного режима;
- функция ионизации;
- прибор для отслеживания влажности в помещении, чтобы увлажнитель мог регулировать свою работу.
А здесь можно почитать, как правильно ухаживать за увлажнителем воздуха.
Когда включат отопление в Москве
Отопительный сезон в Москве осенью 2023 года решили начать с 3 октября. Как обычно, затопят не у всех сразу. Сначала отопление появится в зданиях социального значения — школах, детских садах, больницах и других, рассказал заместитель мэра столицы Пётр Бирюков. За ними уже пойдут жилые дома и офисные здания, а после — магазины и предприятия.
Бабье лето, кажется, прошло, и за окном всё свежее и свежее. Обычно тепло добирается до москвичей за 5 дней, но если установленный срок прошёл, а батареи всё ещё холодные, то вот что можно сделать:
- оставить заявку через приложение «Госуслуги Москвы»;
- оставить заявку на «Вызов мастера» на mos.ru;
- позвонить на горячую линию: 8-800-100-23-29;
- позвонить на круглосуточную горячую линию МОЭК: +7 (495) 539-59-59.